Shih-Hsiang Lee 2018/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Hsiang Lee 桃園
ID 209184

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Shih-Hsiang Lee

5.1 km | 00:30:46 | 06:00/km

日期: 2018-09-29 19:43 - 平均心率: 126 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'19" / 05'59" / 05'58" / 05'52" / 05'53" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 353.34 km

361 BIO-SPEED 累積 : 2917.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jonathan Chang, 黃國榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'59"	00:12'18"
3	05'58"	00:18'16"
4	05'52"	00:24'08"
5	05'53"	00:30'01"
5.1	06'07"	00:30'46"

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