JihSung 2018/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

JihSung 台中
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5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

日期: 2018-10-01 18:17 - 地點: 老地方 - 天氣: 稍為熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 42% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'55" / 06'14" / 05'46" / 05'34" / 05'24" / 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.02 km

Saucony Triumph ISO I 累積 : 360.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

尹力特美語Elite廖忠明, 曾誠興和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'14"	00:12'09"
3	05'46"	00:17'55"
4	05'34"	00:23'29"
5	05'24"	00:28'53"
5.3	04'54"	00:30'22"

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