Chandler 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chandler 基隆
ID 303967

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2.3 km | 00:09:03 | 04:00/km

日期: 2018-10-02 20:04 - 平均心率: 162 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 03'59" / 04'00" / 04'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

03'59"

1000 / 1000

2

03'59"

(07'58")

03'59"

1000 / 2000

3

01'04"

(09'03")

04'11" (+00'12")

254 / 2254

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 168.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jordan Cheng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'00"	00:07'59"
2.3	04'11"	00:09'03"

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