Chandler 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chandler 基隆
ID 303967

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1.5 km | 00:06:02 | 04:05/km

日期: 2018-10-02 20:16 - 平均心率: 168 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'01" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

04'00"

1000 / 1000

2

02'01"

(06'02")

04'14" (+00'14")

476 / 1476

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 168.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jordan Cheng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
1.5	04'13"	00:06'02"

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