江湖跑堂坦克貓 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

江湖跑堂坦克貓彰化
ID 398132

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

江湖跑堂坦克貓

恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:12:20 | 09:06/km | 第1半馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第一天

官方成績
日期	2018-10-06
成績	03:12:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'53")

00:38'53" (+01'01")

01:16'45"

10 km

(01:16'45")

00:37'52"

15 km

(02:05'45")

00:49'00" (+11'08")

01:43'19" (+26'34")

20 km

(03:00'04")

00:54'19" (+16'27")

Finish

(03:12:20)

日期: 2018-10-06 07:00 - 總爬升: 405 m - 卡路里: 1723 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

基本訓練

賽後評分: 明天要跑全馬，今天散步完賽，今年的賽道又變了，多了ㄧ段沒跑過的路線，在最後一個補給站，有好吃的烤山豬肉。
給 5 星

10月累積里程 : 142.41 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 黃鈺隆和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'44"	00:16'46"
3	07'19"	00:24'05"
4	06'53"	00:30'58"
5	07'55"	00:38'53"
6	07'20"	00:46'13"
7	07'34"	00:53'47"
8	08'06"	01:01'53"
9	07'18"	01:09'11"
10	07'34"	01:16'45"
11	08'03"	01:24'48"
12	09'23"	01:34'11"
13	10'24"	01:44'35"
14	10'13"	01:54'48"
15	10'57"	02:05'45"
16	13'00"	02:18'45"
17	11'24"	02:30'09"
18	10'15"	02:40'24"
19	09'00"	02:49'24"
20	10'40"	03:00'04"
21	09'11"	03:09'15"
21.3	09'57"	03:12'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km