廖國棟 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

廖國棟基隆
ID 332953

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半馬 | 02:30:46 | 07:08/km | 第11半馬

2018 蘆洲--觀音山下全民夜跑

官方成績
日期	2018-10-06
成績	02:30:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'14")

00:33'14"

01:06'46"

10 km

(01:06'46")

00:33'32" (+00'18")

15 km

(01:45'16")

00:38'30" (+05'16")

01:15'42" (+08'56")

20 km

(02:22'28")

00:37'12" (+03'58")

Finish

(02:30:46)

日期: 2018-10-06 18:01 - 卡路里: 1561 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'43")

999 / 999

2

06'44"

(13'46")

06'42" (+00'23")

1004 / 2003

3

06'36"

(20'22")

06'35" (+00'16")

1001 / 3005

4

06'19"

(26'41")

06'19"

999 / 4004

5

06'33"

(33'14")

06'32" (+00'13")

1002 / 5007

展開計圈分析

基隆

廖國棟

·

累

賽後評分: 累
給 4 星

10月累積里程 : 193.23 km

ASICS CEL-KAYAND 22 累積 : 521.6 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

brave, BNN 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'38"	00:13'46"
3	06'36"	00:20'22"
4	06'19"	00:26'41"
5	06'33"	00:33'14"
6	06'43"	00:39'57"
7	06'21"	00:46'18"
8	06'41"	00:52'59"
9	06'21"	00:59'20"
10	07'26"	01:06'46"
11	06'58"	01:13'44"
12	07'14"	01:20'58"
13	08'09"	01:29'07"
14	07'40"	01:36'47"
15	08'29"	01:45'16"
16	07'01"	01:52'17"
17	07'54"	02:00'11"
18	06'51"	02:07'02"
19	08'17"	02:15'19"
20	07'09"	02:22'28"
21	07'04"	02:29'32"
21.0	31'39"	02:30'29"

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