簡瑞宗 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

簡瑞宗花蓮
ID 76097

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半馬 | 01:59:32 | 05:39/km | 第5半馬

2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	01:59:32
總名次	316 / 4433
分組名次	65 / 643
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'53")

00:30'53" (+06'10")

00:58'35" (+04'17")

10 km

(00:58'35")

00:27'42" (+02'59")

15 km

(01:28'10")

00:29'35" (+04'52")

00:54'18"

20 km

(01:52'53")

00:24'43"

Finish

(01:59:32)

日期: 2014-03-30 06:00 - 總爬升: 308 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1242 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

花蓮

簡瑞宗

·

向半馬畫下完美的句點，繼續為下次的初馬準備

賽前宣言: 加油

3月累積里程 : 162.20 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

Bryin, doubleseng 和其他 39 人說推

·

觀看另 12 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽~

2014-03-31 00:10 ·

Shen 恭喜完賽！

2014-03-31 09:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	05'45"	00:13'06"
3	05'46"	00:18'52"
4	05'49"	00:24'41"
5	06'12"	00:30'53"
6	06'36"	00:37'29"
7	06'25"	00:43'54"
8	05'15"	00:49'09"
9	04'44"	00:53'53"
10	04'42"	00:58'35"
11	04'53"	01:03'28"
12	05'38"	01:09'06"
13	06'27"	01:15'33"
14	06'42"	01:22'15"
15	05'55"	01:28'10"
16	04'34"	01:32'44"
17	04'31"	01:37'15"
18	04'37"	01:41'52"
19	05'52"	01:47'44"
20	05'09"	01:52'53"
21	05'36"	01:58'29"
21.6	05'24"	02:01'34"

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