韋二哥 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

韋二哥桃園
ID 73818

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半馬 | 03:07:16 | 08:52/km | 第24半馬

2018 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	03:07:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'45")

00:34'45"

01:11'45"

10 km

(01:11'45")

00:37'00" (+02'15")

15 km

(01:59'49")

00:48'04" (+13'19")

01:38'37" (+26'52")

20 km

(02:50'22")

00:50'33" (+15'48")

Finish

(03:07:16)

日期: 2018-10-07 05:52 - 總爬升: 212 m - 卡路里: 1279 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'27")

1000 / 1000

2

07'03"

(13'50")

07'03" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'39")

06'49" (+00'29")

1000 / 3000

4

07'02"

(27'41")

07'02" (+00'42")

1000 / 4000

5

07'03"

(34'45")

07'03" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 3 星

10月累積里程 : 103.54 km

美津濃 Wave CruiseⅡ 累積 : 1010.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李百信, 陳果狗和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'03"	00:13'50"
3	06'49"	00:20'39"
4	07'03"	00:27'42"
5	07'03"	00:34'45"
6	06'58"	00:41'43"
7	07'28"	00:49'11"
8	06'58"	00:56'09"
9	08'20"	01:04'29"
10	07'16"	01:11'45"
11	08'12"	01:19'57"
12	12'25"	01:32'22"
13	07'45"	01:40'07"
14	06'21"	01:46'28"
15	13'21"	01:59'49"
16	08'10"	02:07'59"
17	10'27"	02:18'26"
18	10'11"	02:28'37"
19	10'30"	02:39'07"
20	11'15"	02:50'22"
21	09'56"	03:00'18"
21.8	08'20"	03:07'16"

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