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    Crystal-Run希望 桃園
    ID 384142
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Crystal-Run希望 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:31:15 | 06:25/km | 第1馬
    2018 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-07
    成績04:31:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'33")
    		00:32'33" (+02'01")01:03'05" (+00'42")
    10 km(01:03'05")
    		00:30'32"
    15 km(01:34'35")
    		00:31'30" (+00'58")01:04'34" (+02'11")
    20 km(02:07'39")
    		00:33'04" (+02'32")
    25 km(02:39'17")
    		00:31'38" (+01'06")01:02'23"
    30 km(03:10'02")
    		00:30'45" (+00'13")
    35 km(03:43'13")
    		00:33'11" (+02'39")01:05'03" (+02'40")
    40 km(04:15'05")
    		00:31'52" (+01'20")
    Finish(04:31:15)

    日期: 2018-10-07 05:41 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1705 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'26" (+01'29")1000 / 1000
    2
    06'28"  (12'54")
    		06'28" (+01'31")1000 / 2000
    3
    06'22"  (19'16")
    		06'22" (+01'25")1000 / 3000
    4
    06'06"  (25'23")
    		06'06" (+01'09")1000 / 4000
    5
    07'08"  (32'31")
    		07'08" (+02'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (38'27")
    		05'55" (+00'58")1000 / 6000
    7
    06'02"  (44'30")
    		06'02" (+01'05")1000 / 7000
    8
    06'21"  (50'51")
    		06'21" (+01'24")1000 / 8000
    9
    05'46"  (56'38")
    		05'46" (+00'49")1000 / 9000
    10
    06'25"  (01:03'03")
    		06'25" (+01'28")1000 / 10000
    11
    05'45"  (01:08'49")
    		05'45" (+00'48")1000 / 11000
    12
    06'41"  (01:15'30")
    		06'41" (+01'44")1000 / 12000
    13
    05'56"  (01:21'27")
    		05'56" (+00'59")1000 / 13000
    14
    07'11"  (01:28'39")
    		07'11" (+02'14")1000 / 14000
    15
    05'54"  (01:34'34")
    		05'54" (+00'57")1000 / 15000
    16
    07'24"  (01:41'58")
    		07'24" (+02'27")1000 / 16000
    17
    06'17"  (01:48'15")
    		06'17" (+01'20")1000 / 17000
    18
    06'02"  (01:54'18")
    		06'02" (+01'05")1000 / 18000
    19
    06'59"  (02:01'17")
    		06'59" (+02'02")1000 / 19000
    20
    06'20"  (02:07'37")
    		06'20" (+01'23")1000 / 20000
    21
    07'02"  (02:14'40")
    		07'02" (+02'05")1000 / 21000
    22
    05'56"  (02:20'37")
    		05'56" (+00'59")1000 / 22000
    23
    06'06"  (02:26'43")
    		06'06" (+01'09")1000 / 23000
    24
    05'52"  (02:32'35")
    		05'52" (+00'55")1000 / 24000
    25
    06'39"  (02:39'15")
    		06'39" (+01'42")1000 / 25000
    26
    05'56"  (02:45'11")
    		05'56" (+00'59")1000 / 26000
    27
    05'50"  (02:51'02")
    		05'50" (+00'53")1000 / 27000
    28
    06'25"  (02:57'28")
    		06'25" (+01'28")1000 / 28000
    29
    06'17"  (03:03'45")
    		06'17" (+01'20")1000 / 29000
    30
    06'14"  (03:10'00")
    		06'14" (+01'17")1000 / 30000
    31
    09'08"  (03:19'09")
    		09'08" (+04'11")1000 / 31000
    32
    06'22"  (03:25'31")
    		06'22" (+01'25")1000 / 32000
    33
    05'38"  (03:31'09")
    		05'38" (+00'41")1000 / 33000
    34
    05'56"  (03:37'06")
    		05'56" (+00'59")1000 / 34000
    35
    06'04"  (03:43'11")
    		06'04" (+01'07")1000 / 35000
    36
    07'01"  (03:50'12")
    		07'01" (+02'04")1000 / 36000
    37
    05'50"  (03:56'03")
    		05'50" (+00'53")1000 / 37000
    38
    05'57"  (04:02'00")
    		05'57" (+01'00")1000 / 38000
    39
    07'22"  (04:09'22")
    		07'22" (+02'25")1000 / 39000
    40
    05'39"  (04:15'02")
    		05'39" (+00'42")1000 / 40000
    41
    05'27"  (04:20'30")
    		05'27" (+00'30")1000 / 41000
    42
    05'40"  (04:26'10")
    		05'40" (+00'43")1000 / 42000
    43
    04'57"  (04:31'08")
    		04'57"1000 / 43000
    賽後評分: 沒什麼補給品 天氣很棒
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 154.76 km Saucony Kinvara 6 累積 : 65.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    🇹🇼霹靂豪-RUN希望, 黃明輝 和其他 14 人說推
    · 留言
    林文晴-RUN希望 佩服妳
    2018-10-07 20:29 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    206'28"00:12'55"
    306'23"00:19'18"
    406'06"00:25'24"
    507'09"00:32'33"
    605'56"00:38'29"
    706'02"00:44'31"
    806'21"00:50'52"
    905'47"00:56'39"
    1006'26"01:03'05"
    1105'45"01:08'50"
    1206'42"01:15'32"
    1305'56"01:21'28"
    1407'12"01:28'40"
    1505'55"01:34'35"
    1607'24"01:41'59"
    1706'18"01:48'17"
    1806'02"01:54'19"
    1906'59"02:01'18"
    2006'21"02:07'39"
    2107'03"02:14'42"
    2205'56"02:20'38"
    2306'06"02:26'44"
    2405'53"02:32'37"
    2506'40"02:39'17"
    2605'56"02:45'13"
    2705'51"02:51'04"
    2806'26"02:57'30"
    2906'18"03:03'48"
    3006'14"03:10'02"
    3109'09"03:19'11"
    3206'23"03:25'34"
    3305'38"03:31'12"
    3405'57"03:37'09"
    3506'04"03:43'13"
    3607'02"03:50'15"
    3705'50"03:56'05"
    3805'58"04:02'03"
    3907'22"04:09'25"
    4005'40"04:15'05"
    4105'27"04:20'32"
    4205'40"04:26'12"
    4304'58"04:31'10"
    43.002'36"04:31'17"

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