江湖跑堂坦克貓 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

江湖跑堂坦克貓彰化
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江湖跑堂坦克貓

恭喜完成了初馬

全馬 | 07:03:32 | 10:02/km | 第1馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第二天

官方成績
日期	2018-10-07
成績	07:03:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'27")

00:46'27" (+00'39")

01:34'23"

10 km

(01:34'23")

00:47'56" (+02'08")

15 km

(02:26'58")

00:52'35" (+06'47")

01:45'03" (+10'40")

20 km

(03:19'26")

00:52'28" (+06'40")

25 km

(04:10'52")

00:51'26" (+05'38")

01:37'14" (+02'51")

30 km

(04:56'40")

00:45'48"

35 km

(05:53'16")

00:56'36" (+10'48")

01:45'18" (+10'55")

40 km

(06:41'58")

00:48'42" (+02'54")

Finish

(07:03:32)

日期: 2018-10-07 05:59 - 總爬升: 887 m - 卡路里: 3448 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(15)

基本訓練

賽後評分: 連續跑四年了，邵老師辦的賽事，ㄧ樣維持高水準，在雨中起跑有別於前三年的艷陽高照，跑起來很舒服，山中雲霧繚繞，跟前幾年是完全不同的景色。
給 5 星

10月累積里程 : 142.41 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

廖晨興, 淑貞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	09'34"	00:18'57"
3	08'19"	00:27'16"
4	09'15"	00:36'31"
5	09'56"	00:46'27"
6	11'20"	00:57'47"
7	08'28"	01:06'15"
8	08'17"	01:14'32"
9	10'38"	01:25'10"
10	09'13"	01:34'23"
11	08'38"	01:43'01"
12	08'57"	01:51'58"
13	11'17"	02:03'15"
14	11'59"	02:15'14"
15	11'44"	02:26'58"
16	13'22"	02:40'20"
17	09'54"	02:50'14"
18	09'09"	02:59'23"
19	09'29"	03:08'52"
20	10'34"	03:19'26"
21	08'53"	03:28'19"
22	10'29"	03:38'48"
23	09'56"	03:48'44"
24	09'30"	03:58'14"
25	12'38"	04:10'52"
26	08'10"	04:19'02"
27	09'44"	04:28'46"
28	08'58"	04:37'44"
29	09'05"	04:46'49"
30	09'51"	04:56'40"
31	10'06"	05:06'46"
32	11'59"	05:18'45"
33	10'17"	05:29'02"
34	14'07"	05:43'09"
35	10'07"	05:53'16"
36	10'30"	06:03'46"
37	10'34"	06:14'20"
38	09'17"	06:23'37"
39	08'49"	06:32'26"
40	09'32"	06:41'58"
41	08'07"	06:50'05"
42	07'58"	06:58'03"
42.7	08'30"	07:03'35"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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