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    羊小明 台南
    ID 5912
    285 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    羊小明
    半馬 | 01:58:19 | 05:36/km | 第28半馬
    台南鯤喜灣龍山寺清水祖師路跑賽
    官方成績
    日期2014-03-30
    成績01:58:19
    總名次224 / 1328
    分組名次101 / 504
    平均速度05:36/km
    官方證書
    羊小明

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'42")
    		00:28'42" (+01'10")00:56'58" (+00'30")
    10 km(00:56'58")
    		00:28'16" (+00'44")
    15 km(01:25'54")
    		00:28'56" (+01'24")00:56'28"
    20 km(01:53'26")
    		00:27'32"
    Finish(01:58:19)

    日期: 2014-03-30 06:01 - 地點: 台南鯤喜灣龍山寺 - 天氣: 非常好 - 平均心率: 166 - 卡路里: 2046 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    30'23"  (30'23")
    		05'42" (+00'01")5318 / 5318
    2
    29'56"  (01:00'19")
    		05'41"5262 / 10580
    3
    30'01"  (01:30'20")
    		05'43" (+00'02")5239 / 15820
    4
    27'59"  (01:58'19")
    		05'25" 5164 / 20984
    台南
    羊小明
    櫻桃姐 和 王奕程 說推
    · 留言
    台南
    羊小明
    雖然沒有sub2,上台也不錯^^
    櫻桃姐 和 王奕程 說推
    · 留言
    台南
    羊小明
    安平夜跑..酷
    櫻桃姐 和 王奕程 說推
    · 留言
    台南
    羊小明
    安平夜跑..三角旗
    櫻桃姐 和 王奕程 說推
    · 留言
    台南
    羊小明
    獎牌辣妹
    櫻桃姐, 鐵衛鵝鵝 和其他 2 人說推
    · 留言

    3月,腳傷休跑後復出!
    茂迪i-Run 一姐說要有人帶,想挑戰sub2~
    身為社長就盡最大努力給它配個sub2 都都好的速度~
    也恭喜茂迪 i-Run 一姐上凸台~

    賽前宣言: 陪跑^^
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 205.42 km saucony KINVARA4 累積 : 1071.4 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    小綺, jane 和其他 63 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    波大舒 恭喜完賽
    2014-03-30 14:03 ·
     1 個人推
    鄭建榮 恭喜完賽
    2014-03-30 14:26 ·
     1 個人推
    鄭劦廷 羊大，恭喜完賽！
    2014-03-30 15:20 ·
     1 個人推
    JOSEPH.HU 精彩的復出，太帥了。
    2014-03-30 15:51 ·
     2 個人推
    阿龍 讚哦！
    2014-03-30 16:44 ·
     1 個人推
    櫻桃姐 腳傷果然好了,我追的好苦啊~
    恭喜漂亮完賽!
    2014-03-30 17:05 ·
     1 個人推
    Jui 恭喜羊大順利完賽.
    2014-03-30 17:48 ·
     1 個人推
    羊小明 還在練習配速,從帶初半馬到sub2..,需要多練習!未來再來帶初馬^^
    2014-03-30 17:57 ·
     1 個人推
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 恭喜小明漂亮完賽
    2014-03-30 18:01 ·
     1 個人推
    Bill 恭喜ㄚ明大順利完賽~
    2014-03-30 18:56 ·
     1 個人推
    吳柏慶（蘭潭跑跑部） 恭喜完賽,太棒了
    2014-03-30 20:14 ·
     1 個人推
    鐵衛鵝鵝 恭喜復出完賽~~~(完賽獎牌就是要這樣啊!!!!
    2014-03-30 21:26 ·
     1 個人推
    Juju huang 恭喜你喔！能跑就是幸福~
    2014-03-30 21:55 ·
     1 個人推
    thomas 小明哥 恭喜完賽
    2014-03-30 22:13 ·
     1 個人推
    Ryan 恭喜完賽
    2014-03-30 22:38 ·
     1 個人推
    John Fang 大明! 水喔~
    2014-03-30 23:04 ·
     1 個人推
    程偉修 恭喜復出完賽~~
    2014-03-31 06:22 ·
     1 個人推
    Chan Zhang 恭喜完賽~
    2014-03-31 17:50 ·
     1 個人推
    黃小勝 恭喜楊兄順利完賽~
    2014-04-01 06:46 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    205'32"00:12'04"
    305'11"00:17'15"
    405'54"00:23'09"
    505'33"00:28'42"
    605'43"00:34'25"
    705'35"00:40'00"
    805'29"00:45'29"
    905'41"00:51'10"
    1005'48"00:56'58"
    1105'45"01:02'43"
    1205'35"01:08'18"
    1305'42"01:14'00"
    1405'46"01:19'46"
    1506'08"01:25'54"
    1605'33"01:31'27"
    1705'36"01:37'03"
    1805'24"01:42'27"
    1905'25"01:47'52"
    2005'34"01:53'26"
    21.005'07"01:58'19"

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