鱸曉筱 2018/10/07 訓練日誌

鱸曉筱新北市
ID 244513

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鱸曉筱

102.0 km | 05:41:36 | 17.9 km/h

2018時代騎輪節 Wheels Ride Festival

官方成績
日期	2018-10-07
成績	05:41:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

鱸曉筱

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:17'43")

00:17'43" (+09'21")

00:36'08" (+16'41")

10 km

(00:36'08")

00:18'25" (+10'03")

15 km

(00:53'04")

00:16'56" (+08'34")

00:29'56" (+10'29")

20 km

(01:06'04")

00:13'00" (+04'38")

25 km

(01:18'41")

00:12'37" (+04'15")

00:23'04" (+03'37")

30 km

(01:29'08")

00:10'27" (+02'05")

35 km

(01:40'13")

00:11'05" (+02'43")

00:19'27"

40 km

(01:48'35")

00:08'22"

45 km

(02:24'37")

00:36'02" (+27'40")

00:48'01" (+28'34")

50 km

(02:36'36")

00:11'59" (+03'37")

55 km

(02:46'44")

00:10'08" (+01'46")

00:26'30" (+07'03")

60 km

(03:03'06")

00:16'22" (+08'00")

65 km

(03:27'16")

00:24'10" (+15'48")

00:32'59" (+13'32")

70 km

(03:36'05")

00:08'49" (+00'27")

75 km

(03:45'50")

00:09'45" (+01'23")

00:22'40" (+03'13")

80 km

(03:58'45")

00:12'55" (+04'33")

85 km

(04:13'03")

00:14'18" (+05'56")

01:03'48" (+44'21")

90 km

(05:02'33")

00:49'30" (+41'08")

95 km

(05:14'18")

00:11'45" (+03'23")

00:29'45" (+10'18")

100 km

(05:32'18")

00:18'00" (+09'38")

Finish

(05:41:36)

日期: 2018-10-07 06:10 - 總爬升: 866 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 3305 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

35'59"

(35'59")

16.74 (-14.29)

10000 / 10000

29'55"

(01:05'55")

20.11 (-10.92)

10000 / 20000

23'03"

(01:28'59")

26.09 (-4.95)

10000 / 30000

19'27"

(01:48'27")

31.03

10000 / 40000

48'01"

(02:36'28")

12.50 (-18.53)

10000 / 50000

展開計圈分析

新北市

鱸曉筱

留言

父子檔第二次參加同框競速，差了40分鐘

賽前宣言: 1+1帶兒子去玩騎，順便幫老婆取得紀念車衣

賽後評分: 市區真的不好騎，蠻多事故！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.04 km

LYNSKEY cooper

TCX 上傳 | 6 years ago

David Chiu, 言俊thirdboy 和其他 4 人說推

留言

觀看另 1 則留言

言俊thirdboy 晚安運動愉快
恭喜完賽

2018-10-08 20:16 ·

David Chiu 厲害！

2018-11-02 12:35 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.8	-1.4 %
2	28.6	-1.0 %
3	8.1	2.0 %
4	20.8	-1.2 %
5	22.6	2.5 %
6	20.9	4.2 %
7	27.3	1.5 %
8	21.3	1.0 %
9	8.2	2.7 %
10	18.8	2.7 %
11	18.9	1.0 %
12	25.0	1.4 %
13	14.2	3.0 %
14	13.4	4.3 %
15	22.6	2.0 %
16	16.3	2.9 %
17	26.1	-2.9 %
18	22.9	-2.4 %
19	37.1	-1.3 %
20	21.6	-0.5 %
21	26.1	-0.2 %
22	24.5	-0.4 %
23	24.0	1.5 %
24	26.9	-0.5 %
25	19.1	2.5 %
26	27.3	-4.8 %
27	38.3	3.8 %
28	36.4	-1.3 %
29	24.0	4.4 %
30	23.7	1.6 %
31	21.4	1.8 %
32	31.0	-0.4 %
33	38.7	-1.2 %
34	18.9	-1.0 %
35	36.7	-1.9 %
36	38.3	-4.5 %
37	48.0	-4.3 %
38	48.6	-4.9 %
39	38.7	-4.3 %
40	21.7	7.2 %
41	16.9	1.0 %
42	22.1	2.0 %
43	18.1	2.6 %
44	17.5	2.0 %
45	2.6	3.2 %
46	18.3	3.4 %
47	23.2	-0.4 %
48	24.5	-1.3 %
49	35.3	-1.7 %
50	30.5	-1.9 %
51	26.3	-2.0 %
52	28.6	-1.2 %
53	31.9	-0.4 %
54	28.6	2.8 %
55	34.0	-0.1 %
56	39.1	-1.8 %
57	34.0	1.5 %
58	8.5	-1.4 %
59	17.7	-0.3 %
60	23.1	-0.6 %
61	18.4	1.3 %
62	21.2	-0.2 %
63	4.3	-0.6 %
64	31.0	-0.1 %
65	29.8	0.0 %
66	31.0	-0.1 %
67	27.3	-0.1 %
68	33.3	-0.1 %
69	42.9	1.0 %
70	40.4	-0.1 %
71	36.7	0.0 %
72	35.6	-0.2 %
73	31.9	0.0 %
74	26.7	-1.6 %
75	26.1	2.0 %
76	22.8	-2.0 %
77	24.7	-0.1 %
78	28.1	1.0 %
79	22.8	-0.2 %
80	19.5	1.0 %
81	18.8	-1.7 %
82	31.0	-0.1 %
83	25.4	1.4 %
84	25.5	1.3 %
85	13.4	3.2 %
86	9.2	5.4 %
87	4.5	8.0 %
88	5.2	8.0 %
89	4.4	6.9 %
90	13.6	2.1 %
91	26.5	-3.9 %
92	38.3	-5.0 %
93	24.8	-8.3 %
94	23.5	-4.4 %
95	20.3	-1.5 %
96	15.8	-3.0 %
97	26.9	-1.8 %
98	10.7	1.2 %
99	18.8	2.0 %
100	18.9	-10.8 %
101	10.8	13.5 %
101.9	12.4	3.8 %