蕭志芳 2018/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

蕭志芳苗栗
ID 20025

76 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

88.5 km | 03:24:57 | 25.9 km/h

日期: 2018-10-08 08:48 - 總爬升: 1062 m - 地點: 繞圈模式+南庄 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 6171 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)

苗栗

蕭志芳

·

本來要騎西濱，因為天氣有點不好，改騎繞圈，好加在沒遇到馮俊凱

10月累積里程 : 1010.92 km

GUSTO RCR EXPLORER 230

XT 上傳 | 6 years ago

黃智宏, 浩澤(大坪) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	1.3 %
2	26.1	-1.9 %
3	30.3	-1.9 %
4	36.7	-1.6 %
5	35.0	-1.4 %
6	37.9	-0.9 %
7	15.4	5.0 %
8	34.6	6.2 %
9	32.7	-3.4 %
10	30.5	2.7 %
11	23.5	10.3 %
12	28.8	-4.2 %
13	32.4	-3.7 %
14	32.7	2.5 %
15	30.5	-6.6 %
16	29.0	7.5 %
17	37.1	-7.4 %
18	38.3	-1.7 %
19	35.3	4.8 %
20	35.3	-5.2 %
21	27.5	-5.4 %
22	30.8	5.2 %
23	29.0	-3.0 %
24	27.5	2.3 %
25	22.8	10.0 %
26	31.0	-5.6 %
27	30.3	-4.2 %
28	25.5	5.3 %
29	24.7	4.8 %
30	26.1	9.2 %
31	27.5	-1.4 %
32	27.1	3.0 %
33	26.9	5.5 %
34	22.1	5.2 %
35	26.3	5.2 %
36	23.8	4.0 %
37	20.8	5.0 %
38	16.7	10.4 %
39	23.8	6.2 %
40	14.5	6.2 %
41	13.2	10.2 %
42	15.9	13.2 %
43	18.0	13.5 %
44	3.9	8.5 %
45	14.0	10.4 %
46	14.2	17.7 %
47	18.6	8.3 %
48	36.7	-12.9 %
49	37.5	-16.1 %
50	35.0	-10.5 %
51	42.9	-10.0 %
52	38.3	-16.3 %
53	42.9	-8.3 %
54	44.4	-8.1 %
55	42.9	-7.7 %
56	32.4	-10.0 %
57	42.9	-6.1 %
58	40.4	-3.4 %
59	37.5	-3.2 %
60	35.6	-3.3 %
61	25.4	-5.9 %
62	39.1	-1.9 %
63	32.4	-1.1 %
64	26.5	-5.6 %
65	40.4	-4.7 %
66	31.0	-2.8 %
67	33.3	-4.8 %
68	33.0	7.5 %
69	38.3	-10.6 %
70	46.2	-3.3 %
71	38.7	-2.1 %
72	36.4	-4.5 %
73	29.8	-6.3 %
74	30.3	2.3 %
75	25.5	2.7 %
76	27.5	1.6 %
77	24.5	3.2 %
78	26.9	4.7 %
79	29.8	-1.8 %
80	33.6	-2.7 %
81	40.0	-1.3 %
82	36.4	-1.4 %
83	37.1	-1.1 %
84	25.0	2.0 %
85	24.8	1.6 %
86	26.1	1.6 %
87	24.3	2.3 %
88	30.0	2.2 %
88.5	14.0	-0.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km