Chief Lunger 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.1 km | 00:07:26 | 06:34/km

日期: 2018-10-07 05:58 - 地點: 石岡壩頂 - 天氣: 晨 - 平均心率: 127 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'34" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

00'52"

(07'26")

06'34" (+00'01")

132 / 1132

台中

Chief Lunger

小腿套必備

♉ Syncs Wang 說推

·

台中

Chief Lunger

Xintai

·

石岡馬熱身。。。

今天前半段及最終段都有坡，簡單熱身就好～

藍染石岡馬～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 360.23 km

Nike Streak 6 累積 : 935.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳益模, David 和其他 53 人說推

·

觀看另 2 則留言

OAoa 媽，我上的龍哥mw版面了

2018-10-12 07:32 ·

1 個人推

Chief Lunger 歐利～哈哈哈！我的榮幸

2018-10-13 11:38 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.1	06'31"	00:07'26"

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