Jack Chang 2018/10/08 訓練日誌

Jack Chang 桃園
ID 176916

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Jack Chang

10.0 km | 01:35:49 | 09:33/km

日期: 2018-10-08 15:13 - 總爬升: 163 m - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 11'27" / 10'49" / 10'46" / 10'51" / 10'54" / 09'53" / 06'07" / 06'24" / 09'57" / 08'11" / 20'00" /

基本訓練

10月累積里程 : 50.12 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Leowang, 阿彬和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
2	10'49"	00:22'16"
3	10'46"	00:33'02"
4	10'51"	00:43'53"
5	10'54"	00:54'47"
6	09'53"	01:04'40"
7	06'07"	01:10'47"
8	06'24"	01:17'11"
9	09'57"	01:27'08"
10	08'11"	01:35'19"
10.0	21'05"	01:35'55"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"