廖紋樑 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

廖紋樑新竹
ID 37905

151 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.6 km | 00:48:27 | 20.6 km/h

日期: 2014-03-30 17:21 - 地點: 竹中火車站、公道五周邊 - 天氣: 晴朗無大太陽 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 62%

新竹

廖紋樑

·

新竹

廖紋樑

·

趁週日天黑前騎單車16KM運動一下，太久沒穿夏季車衣褲居然縮水變緊了～哈哈～

3月累積里程 : 30.56 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 10 years ago

陳信安, terresa 和其他 128 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	-4.6 %
2	18.6	4.8 %
3	16.5	1.8 %
4	21.7	-3.7 %
5	18.6	-3.6 %
6	31.6	-3.2 %
7	29.3	-2.0 %
8	24.3	-1.1 %
9	20.0	3.0 %
10	29.3	-2.0 %
11	24.2	-4.2 %
12	20.7	2.5 %
13	19.6	5.0 %
14	18.9	6.0 %
15	15.8	5.3 %
16	14.5	-5.2 %
16.6	20.8	-2.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km