Shuhong Zhu 2014/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Shuhong Zhu 基隆
ID 63355

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半馬 | 02:59:18 | 08:29/km | 第10半馬

2014鹿野馬拉松賽

官方成績
日期	2014-03-29
成績	02:59:18
總名次	- / 331
分組名次	- / 254
平均速度	08:29/km

官方證書

Shuhong Zhu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'15")

00:39'15" (+00'47")

01:17'43"

10 km

(01:17'43")

00:38'28"

15 km

(02:03'14")

00:45'31" (+07'03")

01:31'09" (+13'26")

20 km

(02:48'52")

00:45'38" (+07'10")

Finish

(02:59:18)

日期: 2014-03-29 08:00 - 總爬升: 286 m - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

基隆

Shuhong Zhu

·

基隆

Shuhong Zhu

·

真是一場又熱又陡的比賽,半馬9點10分出發真的太晚了,
到了十點日正當頭跑在沒有蔽蔭的馬路上,真的快脫水了,
沿途風景一百分,補給一百分,若能6點前起跑就更好了。

賽前宣言: xd

賽後評分: 補給優風景美,可惜起跑太晚日正當頭會出人命的。
給 5 星

3月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 10 years ago

秋の季節, 郭文全和其他 8 人說推

·

吳權裕恭洗完賽

2014-04-01 15:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'25"	00:14'24"
3	08'08"	00:22'32"
4	08'38"	00:31'10"
5	08'05"	00:39'15"
6	09'28"	00:48'43"
7	07'04"	00:55'47"
8	06'46"	01:02'33"
9	06'45"	01:09'18"
10	08'25"	01:17'43"
11	06'58"	01:24'41"
12	07'07"	01:31'48"
13	13'33"	01:45'21"
14	08'56"	01:54'17"
15	08'57"	02:03'14"
16	11'09"	02:14'23"
17	09'35"	02:23'58"
18	08'25"	02:32'23"
19	09'23"	02:41'46"
20	07'06"	02:48'52"
21	06'55"	02:55'47"
21.6	07'28"	03:00'00"

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