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    周易賞 南投
    ID 89178
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周易賞
    半馬 | 01:48:44 | 05:09/km | 第10半馬
    第三屆溪頭路跑 {療育森呼吸 妖怪陪你脫口罩}
    官方成績
    日期2018-10-13
    成績01:48:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'38")
    		00:28'38" (+08'33")00:48'43"
    10 km(00:48'43")
    		00:20'05"
    15 km(01:20'12")
    		00:31'29" (+11'24")00:56'09" (+07'26")
    20 km(01:44'52")
    		00:24'40" (+04'35")
    Finish(01:48:44)

    日期: 2018-10-13 07:01 - 總爬升: 595 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1160 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'29"  (04'29")
    		04'29" (+00'44")1000 / 1000
    2
    06'09"  (10'39")
    		06'09" (+02'24")1000 / 2000
    3
    05'50"  (16'29")
    		05'50" (+02'05")1000 / 3000
    4
    05'53"  (22'23")
    		05'53" (+02'08")1000 / 4000
    5
    06'14"  (28'38")
    		06'14" (+02'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'24"  (33'02")
    		04'24" (+00'39")1000 / 6000
    7
    03'57"  (37'00")
    		03'57" (+00'12")1000 / 7000
    8
    03'59"  (40'59")
    		03'59" (+00'14")1000 / 8000
    9
    03'58"  (44'58")
    		03'58" (+00'13")1000 / 9000
    10
    03'45"  (48'43")
    		03'45"1000 / 10000
    11
    04'24"  (53'07")
    		04'24" (+00'39")1000 / 11000
    12
    06'51"  (59'59")
    		06'51" (+03'06")1000 / 12000
    13
    06'51"  (01:06'50")
    		06'51" (+03'06")1000 / 13000
    14
    08'48"  (01:15'38")
    		08'48" (+05'03")1000 / 14000
    15
    04'33"  (01:20'12")
    		04'33" (+00'48")1000 / 15000
    16
    04'10"  (01:24'23")
    		04'10" (+00'25")1000 / 16000
    17
    04'34"  (01:28'57")
    		04'34" (+00'49")1000 / 17000
    18
    05'20"  (01:34'18")
    		05'20" (+01'35")1000 / 18000
    19
    05'49"  (01:40'07")
    		05'49" (+02'04")1000 / 19000
    20
    04'44"  (01:44'52")
    		04'44" (+00'59")1000 / 20000
    21
    03'52"  (01:48'44")
    		03'54" (+00'09")992 / 20992

    大量的芬多精
    但終點有大量柴油味及煙味

    賽後評分: 硬斗的爬坡...
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 255.02 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    ☕陳松禮, Chien Jung Chi 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    簡圳賢 改天再一起做一個30KM爬坡LDS。
    2018-10-13 10:39 ·
     1 個人推
    周易賞
    2018-10-13 10:39 ·
     2 個人推
    周易賞 溪頭練爬坡的好地方
    2018-10-13 10:40 ·
     2 個人推
    簡圳賢 恭喜完賽
    2018-10-13 10:42 ·
     1 個人推
    林烈同 恭喜高速完賽~
    2018-10-13 11:36 ·
     1 個人推
    李建鋒 明天換我同框吉雷米
    2018-10-13 13:36 ·
     2 個人推
    周易賞 是朝陽！建鋒加油，凸台同框！
    2018-10-13 15:59 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'30"00:04'30"
    206'09"00:10'39"
    305'50"00:16'29"
    405'54"00:22'23"
    506'15"00:28'38"
    604'25"00:33'03"
    703'57"00:37'00"
    804'00"00:41'00"
    903'58"00:44'58"
    1003'45"00:48'43"
    1104'24"00:53'07"
    1206'52"00:59'59"
    1306'51"01:06'50"
    1408'48"01:15'38"
    1504'34"01:20'12"
    1604'11"01:24'23"
    1704'35"01:28'58"
    1805'20"01:34'18"
    1905'49"01:40'07"
    2004'45"01:44'52"
    21.003'53"01:48'44"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km
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    10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km
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    10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km
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    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km
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    3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km
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    7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km
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    5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km
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