黃國棟 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.3 km | 02:35:39 | 21:14/km

日期: 2018-10-13 07:39 - 總爬升: 408 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 18'56" / 21'56" / 21'14" / 17'35" / 21'11" / 24'25" / 19'35" / 21'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'02"

(20'02")

18'12" (+01'05")

1099 / 1099

2

22'54"

(42'56")

23'02" (+05'55")

993 / 2093

3

21'09"

(01:04'05")

21'06" (+03'59")

1001 / 3095

4

17'01"

(01:21'06")

17'07"

993 / 4089

5

21'17"

(01:42'23")

21'09" (+04'02")

1005 / 5094

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

10月累積里程 : 739.17 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

謝俊賓, 許崑柱和其他 568 人說推

·

觀看另 4 則留言

王坤宙黃大哥晚上好，運動愉快~

2018-10-13 19:50 ·

1 個人推

里歐黃大哥晚安，周末登山愉快^^。

2018-10-13 20:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'56"	00:18'56"
2	21'56"	00:40'52"
3	21'14"	01:02'06"
4	17'35"	01:19'41"
5	21'11"	01:40'52"
6	24'25"	02:05'17"
7	19'35"	02:24'52"
7.3	21'18"	02:31'54"

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