程政瑋 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

程政瑋台中
ID 401795

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:52:29 | 05:19/km | 第1半馬

官方成績
日期	2018-10-13
成績	01:52:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'23")

00:25'23"

00:51'47"

10 km

(00:51'47")

00:26'24" (+01'01")

15 km

(01:18'29")

00:26'42" (+01'19")

00:54'32" (+02'45")

20 km

(01:46'19")

00:27'50" (+02'27")

Finish

(01:52:29)

日期: 2018-10-13 17:05 - 總爬升: 221 m - 卡路里: 1347 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 60%

基本訓練

賽後評分: 很棒！
給 4 星

10月累積里程 : 97.74 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

黃國棟, 陳明勇和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'51"	00:09'39"
3	05'10"	00:14'49"
4	05'11"	00:20'00"
5	05'23"	00:25'23"
6	05'09"	00:30'32"
7	05'14"	00:35'46"
8	05'23"	00:41'09"
9	05'13"	00:46'22"
10	05'25"	00:51'47"
11	05'28"	00:57'15"
12	05'17"	01:02'32"
13	05'21"	01:07'53"
14	05'13"	01:13'06"
15	05'23"	01:18'29"
16	05'26"	01:23'55"
17	05'33"	01:29'28"
18	05'39"	01:35'07"
19	05'38"	01:40'45"
20	05'34"	01:46'19"
21	05'50"	01:52'09"
21.1	04'42"	01:52'31"

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