徐信發 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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7.2 km | 00:57:57 | 08:04/km

日期: 2018-10-13 07:24 - 地點: 南寮貝殼公園 - 天氣: 風好大 - 平均心率: 152 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'37" / 06'37" / 06'44" / 09'12" / 11'11" / 08'12" / 09'01" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

06'36"

(13'09")

06'36" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'43"

(19'53")

06'43" (+00'11")

1000 / 3000

4

08'37"

(28'30")

08'37" (+02'05")

1000 / 4000

5

11'01"

(39'32")

11'01" (+04'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

徐信發

·

中強光電愛之光公益路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.91 km

HOKA ONE ONE HO1012046CDNB 累積 : 216.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

leepenpin, sofi 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'37"	00:13'14"
3	06'44"	00:19'58"
4	09'12"	00:29'10"
5	11'11"	00:40'21"
6	08'12"	00:48'33"
7	09'01"	00:57'34"
7.2	06'40"	00:58'46"

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成績 : 01:07:05

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