吳秉鋐 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳秉鋐高雄
ID 372463

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9.7 km | 00:45:37 | 04:42/km

高雄市第四屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-10-14
成績	00:45:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

日期: 2018-10-14 06:00 - 平均心率: 181 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

2

04'40"

(09'07")

04'40" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'02")

04'55" (+00'29")

1000 / 3000

4

04'56"

(18'58")

04'56" (+00'30")

1000 / 4000

5

04'57"

(23'56")

04'57" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好多紅綠燈都要停下來等車過
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.41 km

亞瑟士虎走6 累積 : 743.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

妮維雅, 王峙仁和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'40"	00:09'06"
3	04'55"	00:14'01"
4	04'57"	00:18'58"
5	04'58"	00:23'56"
6	05'07"	00:29'03"
7	04'52"	00:33'55"
8	05'00"	00:38'55"
9	05'00"	00:43'55"
9.4	04'19"	00:45'37"

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