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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    9.7 km | 00:47:00 | 04:50/km
    高雄市第四屆舒跑杯路跑賽
    官方成績
    日期2018-10-14
    成績00:47:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:50/km
    日期: 2018-10-14 06:00 - 地點: 夢時代時代大道 - 平均心率: 154 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'58"  (04'58")
    		04'58" (+00'09")1000 / 1000
    2
    04'49"  (09'47")
    		04'49"1000 / 2000
    3
    04'53"  (14'40")
    		04'53" (+00'04")1000 / 3000
    4
    04'58"  (19'39")
    		04'58" (+00'09")1000 / 4000
    5
    04'56"  (24'36")
    		04'56" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (29'44")
    		05'08" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'27"  (35'11")
    		05'27" (+00'38")1000 / 7000
    8
    05'05"  (40'17")
    		05'05" (+00'16")1000 / 8000
    9
    04'59"  (45'16")
    		04'59" (+00'10")1000 / 9000
    10
    01'43"  (46'59")
    		04'22" 394 / 9394
    高雄
    王峙仁
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    自主練習 - 下半年第一場賽事
    跑出自信來了*^@^*....

    今天巧遇好多熟悉或久違不見的朋友，
    還有併步厭吒南台灣練跑團(見合照)~
    可以和這麼多朋友相遇及初次見廬山真面目(小魚&安琪&永青&志榮),能同場競賽也是種緣份啦!!

    # 今天終於一口氣打敗心中最大的敵人 -
    去年及前年的自己
    (去年/前年均速：05:16 / 05:20)

    # 第一次步頻悄悄來到176 (PB)
    # 雷神,今早終於追上你了*^@^*...休喘!!

    賽前宣言: 今年是第四次參賽，每一年都持續來挑戰個人PB 。
    賽後評分: 明年繼續來挑戰~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 303.22 km Skechers Go Run 6 累積 : 2371.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Belle , 黃鈺隆 和其他 60 人說推
    · 留言
    觀看另 34 則留言
    廖慧婷 峙仁，早安。。。能有自信的跑真好。
    2018-10-14 07:13 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜仁哥高速完賽讚喔~
    2018-10-14 08:14 ·
     2 個人推
    黃新穆 恭喜高速完賽😃
    2018-10-14 08:24 ·
     2 個人推
    Sumii 恭喜跑出自信完賽👏👏
    2018-10-14 08:52 ·
     1 個人推
    楊鳳梨 恭喜峙仁哥高速完賽，好厲害呀！
    2018-10-14 08:53 ·
     1 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 峙仁早安，讚啦！漂亮的5分速，感覺你狀況越來越好了，恭喜完賽~
    2018-10-14 08:53 ·
     1 個人推
    林小吟 峙仁早安安～你太厲害了！果然努力沒有白費，看不到你的車尾燈了。超超超超超高速完賽！
    2018-10-14 08:55 ·
     1 個人推
    許小蝦🦐 漂亮完賽👍👍
    2018-10-14 09:07 ·
     1 個人推
    王俊欽 恭喜完賽
    2018-10-14 09:08 ·
     2 個人推
    阿龍 恭喜高速完賽
    2018-10-14 09:31 ·
     1 個人推
    獨行俠 恭喜高速完賽。
    2018-10-14 09:47 ·
     1 個人推
    John Chen 峙仁哥，早安
    恭喜完賽
    2018-10-14 09:52 ·
     1 個人推
    潘勝章 恭喜完賽，讚
    2018-10-14 10:16 ·
     1 個人推
    黃碧香 峙仁 早上好😃
    恭喜舒跑杯完賽了
    好漂亮的配速喔！獻慕中～👍
    2018-10-14 10:50 ·
     2 個人推
    庫吉寶寶 恭喜仁哥高速漂亮完賽！
    2018-10-14 12:14 ·
     2 個人推
    Ying 哇恭喜突破自己，我自己也是～哈哈😄今早氣候宜人，跑起來特別起勁，也恭喜追上雷神啦😜😜
    2018-10-14 12:18 ·
     2 個人推
    虎丸 👍～太棒了～
    2018-10-14 12:42 ·
     2 個人推
    簡銘進 恭喜破Pb
    2018-10-14 12:51 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 峙仁：午安！恭喜高速完賽，破PB！
    運動開心！
    祝你有美好愉快的週日假期！^^
    2018-10-14 12:59 ·
     2 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 衝粉快哦⋯⋯
    2018-10-14 13:03 ·
     2 個人推
    橘子熊 恭喜峙仁高速完賽~~超👍
    2018-10-14 13:22 ·
     2 個人推
    吳壬豪 恭喜破pb
    2018-10-14 13:45 ·
     1 個人推
    黃志榮 峙仁恭喜高速完賽，很高興見到你！
    2018-10-14 13:49 ·
     2 個人推
    Sumii 峙仁午安，感謝鼓勵，甘溫！假日愉快^ ^
    2018-10-14 15:06 ·
     1 個人推
    Sumii 恭賀舒跑盃高速漂亮完賽(*^^*)
    2018-10-14 15:08 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜完賽
    2018-10-14 15:14 ·
     2 個人推
    朱俊瑋 峙仁兄：今天速度不錯。
    讚哦～
    2018-10-14 16:49 ·
     2 個人推
    Angela1414 恭喜完賽
    2018-10-14 16:55 ·
     2 個人推
    Sumii 峙仁，那匹斑馬看起來比我瘦(;´༎ຶД༎ຶ`)
    2018-10-14 17:33 ·
     1 個人推
    Angela1414 Ok啊～大家都好認真喔～我要跟你們多多學習，真的...
    2018-10-14 17:59 ·
     2 個人推
    Hsing Kuo 謝謝陪跑，我跟黑皮和小志志及志榮，跟到快昇天了
    2018-10-14 18:34 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 恭喜完賽！
    2018-10-14 19:55 ·
     1 個人推
    fannine. 恭喜峙仁高速漂釀完賽，晚安安唷！
    2018-10-14 20:08 ·
     1 個人推
    張秀雲 晚安 運動愉快
    恭喜完賽
    2018-10-14 20:54 ·
     1 個人推
    李清恩 王兄晚安恭喜完賽
    2018-10-15 20:15 ·
     1 個人推
    黃志榮 峙仁沒有受傷啦，謝謝你的關心，腳有點痠而以休息一下就好了⋯⋯
    2018-10-15 21:22 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'58"00:04'58"
    204'49"00:09'47"
    304'53"00:14'40"
    404'59"00:19'39"
    504'57"00:24'36"
    605'08"00:29'44"
    705'27"00:35'11"
    805'06"00:40'17"
    904'59"00:45'16"
    9.404'18"00:46'58"

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