李重岳 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

李重岳台中
ID 99764

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5.0 km | 00:38:52 | 07:46/km

第三屆新竹湖口老街半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	00:38:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

日期: 2018-10-14 06:20 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49"

1000 / 1000

2

08'25"

(16'14")

10'25" (+02'36")

807 / 1807

3

07'58"

(24'13")

07'58" (+00'09")

1000 / 2807

4

08'45"

(32'59")

08'45" (+00'56")

1000 / 3807

5

05'53"

(38'52")

07'49"

753 / 4560

賽前宣言: Go

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.30 km

Adidas X Reigning Champ PureBoost 累積 : 12.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	09'57"	00:17'47"
3	07'35"	00:25'22"
4	08'51"	00:34'13"
4.6	08'19"	00:38'53"

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