Tsung Jen Wu 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Jen Wu 高雄
ID 356037

59 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.7 km | 00:44:01 | 04:32/km

高雄市第四屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-10-14
成績	00:44:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

日期: 2018-10-14 06:00 - 地點: 夢時代 - 天氣: 涼 - 平均心率: 161 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'10"

(08'23")

04'10"

1000 / 2000

3

04'25"

(12'48")

04'25" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'40"

(17'28")

04'40" (+00'30")

1000 / 4000

5

04'46"

(22'15")

04'46" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Tsung Jen Wu

·

高雄

Tsung Jen Wu

·

累啊⋯⋯

賽前宣言: 加油

賽後評分: 爽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.56 km

母子鱷魚 Y拖一代小黃累積 : 631.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Winson Chen 和其他 15 人說推

·

觀看另 7 則留言

Daniel Chu 這速度太快了~~~

2018-10-15 09:37 ·

1 個人推

Tsung Jen Wu 一年只能報名1-2場。賣力跑看看了哈哈

2018-10-15 10:49 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'10"	00:08'23"
3	04'25"	00:12'48"
4	04'40"	00:17'28"
5	04'47"	00:22'15"
6	04'46"	00:27'01"
7	04'50"	00:31'51"
8	05'08"	00:36'59"
9	04'52"	00:41'51"
9.5	04'11"	00:44'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km