江志文 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
ID 51453

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9.7 km | 00:41:51 | 04:18/km

高雄市第四屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-10-14
成績	00:41:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:18/km

日期: 2018-10-14 06:00 - 平均心率: 175 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

賽後評分: 。。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 400.19 km

2016綠藍adidas boost 累積 : 618.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Nick Hsu, 陳昭賓和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'17"	00:08'48"
3	04'31"	00:13'19"
4	04'28"	00:17'47"
5	04'35"	00:22'22"
6	04'43"	00:27'05"
7	04'31"	00:31'36"
8	04'29"	00:36'05"
9	04'22"	00:40'27"
9.3	04'09"	00:41'51"

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