VincentKuo 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

VincentKuo 高雄
ID 105

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9.7 km | 00:54:55 | 05:39/km

高雄市第四屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-10-14
成績	00:54:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

日期: 2018-10-14 06:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'36")

1000 / 1000

2

05'40"

(12'42")

05'40" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'35")

05'53" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'41"

(24'17")

05'41" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'39"

(29'56")

05'39" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

VincentKuo

·

賽後評分: 動線很棒唷
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.62 km

adidas bounce 累積 : 70.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張正達, 妮維雅和其他 5 人說推

·

妮維雅也恭喜Vincent完賽!

2018-10-14 14:43 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'41"	00:12'43"
3	05'53"	00:18'36"
4	05'41"	00:24'17"
5	05'40"	00:29'57"
6	05'42"	00:35'39"
7	05'51"	00:41'30"
8	05'39"	00:47'09"
9	05'26"	00:52'35"
9.5	04'57"	00:54'55"

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