梅海薇 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

梅海薇台中
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10.0 km | 01:00:39 | 06:03/km

2018 織雲路跑-樂活市集

官方成績
日期	2018-10-14
成績	01:00:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

日期: 2018-10-14 06:10 - 平均心率: 136 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

06'02"

(11'30")

06'02" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'03"

(17'33")

06'03" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'07"

(23'41")

06'07" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'19"

(30'00")

06'19" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 順利平安完賽，加油！

賽後評分: 拼不過高手就穩穩的跑，開心完賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.60 km

NIKE 846328-99 累積 : 9572.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

邱緯志, David 和其他 35 人說推

·

觀看另 9 則留言

Andy Tsang 早安，小週未愉快！

2018-10-19 06:54 ·

1 個人推

David 恭喜完賽！這應該是跑開心的吧！

2018-11-04 16:09 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	06'03"	00:11'30"
3	06'03"	00:17'33"
4	06'08"	00:23'41"
5	06'19"	00:30'00"
6	06'14"	00:36'14"
7	06'18"	00:42'32"
8	06'19"	00:48'51"
9	06'21"	00:55'12"
9.9	06'02"	01:00'40"

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