周國輝 2018/10/14 訓練日誌

周國輝新北市
ID 2432

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周國輝

半馬 | 05:39:11 | 16:04/km | 第12半馬

Compressport - Ultra Maokong

官方成績
日期	2018-10-14
成績	05:39:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:51'51")

00:51'51"

02:14'11"

10 km

(02:14'11")

01:22'20" (+30'29")

15 km

(03:46'30")

01:32'19" (+40'28")

03:07'26" (+53'15")

20 km

(05:21'37")

01:35'07" (+43'16")

Finish

(05:39:11)

日期: 2018-10-14 06:15 - 總爬升: 1129 m - 卡路里: 1462 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'09"

(11'09")

11'09" (+04'43")

1000 / 1000

11'42"

(22'51")

11'42" (+05'16")

1000 / 2000

13'15"

(36'06")

13'15" (+06'49")

1000 / 3000

06'26"

(42'32")

06'26"

1000 / 4000

09'18"

(51'50")

09'18" (+02'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 補給棒！
給 5 星

10月累積里程 : 172.62 km

三代黑色夾腳拖累積 : 4860.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

癸森, 為俊和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
2	11'42"	00:22'51"
3	13'15"	00:36'06"
4	06'27"	00:42'33"
5	09'18"	00:51'51"
6	11'30"	01:03'21"
7	09'08"	01:12'29"
8	20'53"	01:33'22"
9	17'36"	01:50'58"
10	23'13"	02:14'11"
11	18'02"	02:32'13"
12	20'52"	02:53'05"
13	12'47"	03:05'52"
14	16'44"	03:22'36"
15	23'54"	03:46'30"
16	14'18"	04:00'48"
17	12'55"	04:13'43"
18	18'20"	04:32'03"
19	27'06"	04:59'09"
20	22'28"	05:21'37"
21	10'37"	05:32'14"
21.6	11'22"	05:39'12"