柳一春 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:50:46 | 05:15/km | 第13半馬

2018 閃耀朝陽愛地球路跑

官方成績
日期	2018-10-14
成績	01:50:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'24")

00:25'24" (+01'59")

00:52'23" (+03'44")

10 km

(00:52'23")

00:26'59" (+03'34")

15 km

(01:17'37")

00:25'14" (+01'49")

00:48'39"

20 km

(01:41'02")

00:23'25"

Finish

(01:50:46)

日期: 2018-10-14 07:30 - 總爬升: 255 m - 卡路里: 1199 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'13"

(09'39")

05'13" (+00'57")

1000 / 2000

3

05'10"

(14'50")

05'10" (+00'54")

1000 / 3000

4

05'16"

(20'06")

05'16" (+01'00")

1000 / 4000

5

05'17"

(25'24")

05'17" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 暖暖身

賽後評分: 太晚起跑了
給 4 星

10月累積里程 : 305.75 km

nike pg34 累積 : 6822.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun, 唐曉芳和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	05'13"	00:09'39"
3	05'11"	00:14'50"
4	05'16"	00:20'06"
5	05'18"	00:25'24"
6	05'18"	00:30'42"
7	04'59"	00:35'41"
8	05'28"	00:41'09"
9	05'22"	00:46'31"
10	05'52"	00:52'23"
11	06'21"	00:58'44"
12	04'31"	01:03'15"
13	04'42"	01:07'57"
14	04'39"	01:12'36"
15	05'01"	01:17'37"
16	04'37"	01:22'14"
17	04'37"	01:26'51"
18	04'46"	01:31'37"
19	04'26"	01:36'03"
20	04'59"	01:41'02"
21	04'17"	01:45'19"
22	05'22"	01:50'41"
22.0	03'28"	01:50'46"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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