Hsiangchi 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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9.7 km | 00:44:17 | 04:33/km

高雄市第四屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-10-14
成績	00:44:17
總名次	7 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:33/km

日期: 2018-10-14 06:00 - 平均心率: 185 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'07"

1008 / 1008

2

04'27"

(08'36")

04'28" (+00'21")

995 / 2004

3

04'36"

(13'12")

04'36" (+00'29")

999 / 3004

4

04'43"

(17'56")

04'43" (+00'36")

1000 / 4004

5

04'44"

(22'41")

04'44" (+00'37")

999 / 5004

展開計圈分析

屏東

Hsiangchi

深般若說推

·

賽後評分: 不錯的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.68 km

草上飛-彩虹鞋 -雙面機能布 HMR-028-M-APS 累積 : 955.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Benson Shen, 菜虫和其他 11 人說推

·

Tony 跑跑跑愉快

2018-10-15 12:22 ·

1 個人推

Hsiangchi 今天變殘障了

2018-10-15 14:06 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'45"	00:36'45"
9.6	00'52"	00:44'16"

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成績 : 01:07:05

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