黃進涵 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃進涵台北市
ID 40125

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全馬 | 05:54:01 | 08:23/km | 第18馬

2018 第二屆臺中高鐵歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	05:54:01
總名次	343 / 599
分組名次	313 / 537
平均速度	08:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'39")

00:36'39" (+01'33")

01:15'11"

10 km

(01:15'11")

00:38'32" (+03'26")

15 km

(01:53'11")

00:38'00" (+02'54")

01:22'52" (+07'41")

20 km

(02:38'03")

00:44'52" (+09'46")

25 km

(03:18'28")

00:40'25" (+05'19")

01:15'31" (+00'20")

30 km

(03:53'34")

00:35'06"

35 km

(04:42'00")

00:48'26" (+13'20")

01:35'00" (+19'49")

40 km

(05:28'34")

00:46'34" (+11'28")

Finish

(05:54:01)

日期: 2018-10-14 08:00 - 地點: 烏日湖日公園 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(23)

整整休馬六個月了

賽前宣言: 陪跑加油

賽後評分: 賽會及補給各方面都不錯但路線有待改進!
給 4 星

10月累積里程 : 226.63 km

Mizuno Wave Rider 19 藍紅累積 : 2965.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

chunchi wu, Roger Yang 和其他 2 人說推

·

吉哥水啦

2018-10-17 19:59 ·

1 個人推

Roger Yang 赞喔。我休更久了……

2018-10-17 20:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'06"	00:12'57"
3	06'54"	00:19'51"
4	07'20"	00:27'11"
5	09'28"	00:36'39"
6	07'16"	00:43'55"
7	07'37"	00:51'32"
8	07'04"	00:58'36"
9	07'25"	01:06'01"
10	09'10"	01:15'11"
11	07'33"	01:22'44"
12	07'50"	01:30'34"
13	07'24"	01:37'58"
14	08'39"	01:46'37"
15	06'34"	01:53'11"
16	06'46"	01:59'57"
17	11'49"	02:11'46"
18	06'32"	02:18'18"
19	09'03"	02:27'21"
20	10'42"	02:38'03"
21	06'55"	02:44'58"
22	07'30"	02:52'28"
23	08'56"	03:01'24"
24	10'48"	03:12'12"
25	06'16"	03:18'28"
26	06'08"	03:24'36"
27	10'00"	03:34'36"
28	06'22"	03:40'58"
29	06'20"	03:47'18"
30	06'16"	03:53'34"
31	08'09"	04:01'43"
32	08'40"	04:10'23"
33	12'05"	04:22'28"
34	09'34"	04:32'02"
35	09'58"	04:42'00"
36	10'36"	04:52'36"
37	12'04"	05:04'40"
38	08'11"	05:12'51"
39	06'25"	05:19'16"
40	09'18"	05:28'34"
41	06'52"	05:35'26"
42	06'52"	05:42'18"
43	08'41"	05:50'59"
43.5	06'19"	05:53'59"

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