黃宇佑 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃宇佑桃園
ID 250714

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半馬 | 02:26:58 | 06:57/km | 第3半馬

第四屆【新竹縣關西小鎮路跑賽】

官方成績
日期	2018-10-21
成績	02:26:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'39")

00:24'39"

00:51'19"

10 km

(00:51'19")

00:26'40" (+02'01")

15 km

(01:21'54")

00:30'35" (+05'56")

01:11'07" (+19'48")

20 km

(02:02'26")

00:40'32" (+15'53")

Finish

(02:26:58)

日期: 2018-10-21 06:30 - 總爬升: 280 m - 卡路里: 1357 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'52" (+00'15")

992 / 992

2

05'05"

(09'55")

05'02" (+00'25")

1007 / 1999

3

04'39"

(14'34")

04'37"

1006 / 3005

4

04'57"

(19'31")

04'58" (+00'21")

995 / 4000

5

05'08"

(24'39")

05'05" (+00'28")

1007 / 5008

展開計圈分析

桃園

黃宇佑

·

桃園

黃宇佑

·

桃園

黃宇佑

·

賽後評分: 鐵腿馬，部份道路狂曬太陽。補給人員超熱情
給 4 星

10月累積里程 : 94.48 km

Android - HTC HTC_D530u 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'04"	00:09'59"
3	04'35"	00:14'34"
4	04'57"	00:19'31"
5	05'08"	00:24'39"
6	05'40"	00:30'19"
7	05'06"	00:35'25"
8	05'12"	00:40'37"
9	05'29"	00:46'06"
10	05'13"	00:51'19"
11	05'47"	00:57'06"
12	05'37"	01:02'43"
13	06'12"	01:08'55"
14	06'28"	01:15'23"
15	06'31"	01:21'54"
16	07'26"	01:29'20"
17	07'10"	01:36'30"
18	08'55"	01:45'25"
19	09'01"	01:54'26"
20	08'00"	02:02'26"
21	05'34"	02:08'00"
22	07'29"	02:15'29"
23	07'36"	02:23'05"
23.5	07'16"	02:26'39"

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朋友動態

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