Michael WANG 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Michael WANG 新竹
ID 374738

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:44:35 | 07:48/km | 第1半馬

第四屆【新竹縣關西小鎮路跑賽】

官方成績
日期	2018-10-21
成績	02:44:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'41")

00:27'41"

00:57'45"

10 km

(00:57'45")

00:30'04" (+02'23")

15 km

(01:29'55")

00:32'10" (+04'29")

01:13'38" (+15'53")

20 km

(02:11'23")

00:41'28" (+13'47")

Finish

(02:44:35)

日期: 2018-10-21 06:30 - 總爬升: 221 m - 卡路里: 1274 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

基本訓練

賽後評分: Na
給 4 星

10月累積里程 : 56.59 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'39"	00:11'32"
3	05'13"	00:16'45"
4	05'26"	00:22'11"
5	05'30"	00:27'41"
6	06'12"	00:33'53"
7	05'30"	00:39'23"
8	05'48"	00:45'11"
9	06'37"	00:51'48"
10	05'57"	00:57'45"
11	06'15"	01:04'00"
12	06'13"	01:10'13"
13	06'33"	01:16'46"
14	06'42"	01:23'28"
15	06'27"	01:29'55"
16	06'58"	01:36'53"
17	06'25"	01:43'18"
18	08'01"	01:51'19"
19	09'27"	02:00'46"
20	10'37"	02:11'23"
21	09'20"	02:20'43"
22	08'33"	02:29'16"
23	09'49"	02:39'05"
23.6	09'16"	02:44'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km