沈英生 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

沈英生新北市
ID 306456

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:03:29 | 05:51/km | 第12半馬

第四屆【新竹縣關西小鎮路跑賽】

官方成績
日期	2018-10-21
成績	02:03:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'27")

00:23'27"

00:48'06"

10 km

(00:48'06")

00:24'39" (+01'12")

15 km

(01:13'57")

00:25'51" (+02'24")

00:55'08" (+07'02")

20 km

(01:43'14")

00:29'17" (+05'50")

Finish

(02:03:29)

日期: 2018-10-21 06:30 - 總爬升: 234 m - 地點: 關西小鎮 - 卡路里: 1366 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'29" (+00'03")

990 / 990

2

05'02"

(09'29")

04'58" (+00'32")

1012 / 2003

3

04'26"

(13'55")

04'26"

996 / 3000

4

04'43"

(18'38")

04'42" (+00'16")

1001 / 4001

5

04'49"

(23'27")

04'46" (+00'20")

1008 / 5010

展開計圈分析

折返點竟然是一個保特瓶，傻眼！

賽前宣言: 第一次到關西跑，加油！

賽後評分: 折返點竟然是一個保特瓶！傻眼！
給 3 星

10月累積里程 : 322.59 km

Skechers gen5紫累積 : 1314.6 km

Android - Sony F5121 上傳 | 6 years ago

阿建, Ann_Lin 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'57"	00:09'29"
3	04'26"	00:13'55"
4	04'43"	00:18'38"
5	04'49"	00:23'27"
6	05'09"	00:28'36"
7	04'49"	00:33'25"
8	04'55"	00:38'20"
9	04'48"	00:43'08"
10	04'58"	00:48'06"
11	05'06"	00:53'12"
12	04'54"	00:58'06"
13	05'13"	01:03'19"
14	05'23"	01:08'42"
15	05'15"	01:13'57"
16	05'40"	01:19'37"
17	05'32"	01:25'09"
18	05'39"	01:30'48"
19	06'19"	01:37'07"
20	06'07"	01:43'14"
21	05'10"	01:48'24"
22	06'00"	01:54'24"
23	06'20"	02:00'44"
23.3	05'59"	02:02'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km