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    Ting-hsien Kao 台中
    ID 392489
    30 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ting-hsien Kao 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:21:50 | 06:43/km | 第1半馬
    2018 阿罩霧鄉村田野公益路跑
    官方成績
    日期2018-10-21
    成績02:21:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'08")
    		00:31'08"01:02'47"
    10 km(01:02'47")
    		00:31'39" (+00'31")
    15 km(01:36'26")
    		00:33'39" (+02'31")01:12'09" (+09'22")
    20 km(02:14'56")
    		00:38'30" (+07'22")
    Finish(02:21:50)

    日期: 2018-10-21 06:11 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1243 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'09"  (06'09")
    		06'09" (+00'20")1000 / 1000
    2
    05'49"  (11'58")
    		05'49"1000 / 2000
    3
    06'16"  (18'15")
    		06'16" (+00'27")1000 / 3000
    4
    06'18"  (24'34")
    		06'18" (+00'29")1000 / 4000
    5
    06'33"  (31'07")
    		06'33" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'21"  (37'28")
    		06'21" (+00'32")1000 / 6000
    7
    06'26"  (43'55")
    		06'26" (+00'37")1000 / 7000
    8
    06'40"  (50'35")
    		06'40" (+00'51")1000 / 8000
    9
    06'02"  (56'38")
    		06'02" (+00'13")1000 / 9000
    10
    06'07"  (01:02'45")
    		06'07" (+00'18")999 / 9999
    11
    06'21"  (01:09'07")
    		06'21" (+00'32")1000 / 10999
    12
    06'43"  (01:15'50")
    		06'43" (+00'54")1000 / 11999
    13
    07'08"  (01:22'59")
    		07'08" (+01'19")1000 / 12999
    14
    06'16"  (01:29'15")
    		06'16" (+00'27")1000 / 13999
    15
    07'09"  (01:36'24")
    		07'09" (+01'20")1000 / 14999
    16
    07'33"  (01:43'57")
    		07'33" (+01'44")1000 / 15999
    17
    07'43"  (01:51'41")
    		07'43" (+01'54")1000 / 16999
    18
    08'51"  (02:00'33")
    		08'51" (+03'02")1000 / 17999
    19
    06'46"  (02:07'19")
    		06'46" (+00'57")1000 / 18999
    20
    07'35"  (02:14'55")
    		07'35" (+01'46")1000 / 19999
    21
    06'55"  (02:21'50")
    		07'25" (+01'36")932 / 20932
    賽後評分: 交通管制不夠好，補給相對變化少！接駁車等太久，導致熱身差點來不及！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 162.13 km ASICS TARTHERZEAL 累積 : 91.8 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Ina, N. Pennarun 和其他 2 人說推
    · 留言
    Ina 恭喜顺利完賽！超厲害的👍
    2018-11-05 23:29 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    205'50"00:12'00"
    306'17"00:18'17"
    406'18"00:24'35"
    506'33"00:31'08"
    606'21"00:37'29"
    706'27"00:43'56"
    806'40"00:50'36"
    906'03"00:56'39"
    1006'08"01:02'47"
    1106'21"01:09'08"
    1206'44"01:15'52"
    1307'08"01:23'00"
    1406'17"01:29'17"
    1507'09"01:36'26"
    1607'33"01:43'59"
    1707'43"01:51'42"
    1808'52"02:00'34"
    1906'46"02:07'20"
    2007'36"02:14'56"
    20.907'25"02:21'51"

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