鹹鴿 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

鹹鴿桃園
ID 4033

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全馬 | 03:45:07 | 05:20/km | 第39馬

2018 心享柿成~Mkilux馬拉松

官方成績
日期	2018-10-21
成績	03:45:07
總名次	19 / 778
分組名次	7 / 205
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'58")

00:25'58"

00:53'26"

10 km

(00:53'26")

00:27'28" (+01'30")

15 km

(01:20'50")

00:27'24" (+01'26")

00:55'13" (+01'47")

20 km

(01:48'39")

00:27'49" (+01'51")

25 km

(02:15'31")

00:26'52" (+00'54")

00:53'52" (+00'26")

30 km

(02:42'31")

00:27'00" (+01'02")

35 km

(03:11'48")

00:29'17" (+03'19")

00:57'15" (+03'49")

40 km

(03:39'46")

00:27'58" (+02'00")

Finish

(03:45:07)

日期: 2018-10-21 06:00 - 總爬升: 883 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 180

桃園

鹹鴿

·

總排19/778
分組7/205

賽後評分: 路線硬，補給好
給 3 星

10月累積里程 : 376.59 km

adizero boston4 累積 : 1749.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Jerry Wu 和 Sherry Liu 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'36"	00:09'08"
3	05'47"	00:14'55"
4	05'35"	00:20'30"
5	05'28"	00:25'58"
6	05'15"	00:31'13"
7	04'31"	00:35'44"
8	06'57"	00:42'41"
9	06'19"	00:49'00"
10	04'26"	00:53'26"
11	05'41"	00:59'07"
12	04'17"	01:03'24"
13	04'27"	01:07'51"
14	05'50"	01:13'41"
15	07'09"	01:20'50"
16	06'35"	01:27'25"
17	05'31"	01:32'56"
18	04'41"	01:37'37"
19	05'50"	01:43'27"
20	05'12"	01:48'39"
21	05'22"	01:54'01"
22	04'43"	01:58'44"
23	05'38"	02:04'22"
24	05'17"	02:09'39"
25	05'52"	02:15'31"
26	05'54"	02:21'25"
27	05'55"	02:27'20"
28	04'44"	02:32'04"
29	05'21"	02:37'25"
30	05'06"	02:42'31"
31	05'54"	02:48'25"
32	05'05"	02:53'30"
33	05'23"	02:58'53"
34	05'54"	03:04'47"
35	07'01"	03:11'48"
36	05'17"	03:17'05"
37	04'47"	03:21'52"
38	05'26"	03:27'18"
39	07'00"	03:34'18"
40	05'28"	03:39'46"
40.7	07'33"	03:45'07"

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成績 : 01:07:05

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