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王小柏
台南
ID 57785
44 位追隨者
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王小柏
全馬
|
05:15:51
|
07:29/km
|
第15馬
2018 彰化139馬拉松
官方成績
日期
2018-10-21
成績
05:15:51
總名次
121 / 227
分組名次
22 / 41
平均速度
07:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'43")
00:30'43"
01:04'32"
10 km
(01:04'32")
00:33'49" (+03'06")
15 km
(01:36'55")
00:32'23" (+01'40")
01:10'49" (+06'17")
20 km
(02:15'21")
00:38'26" (+07'43")
25 km
(02:56'48")
00:41'27" (+10'44")
01:23'36" (+19'04")
30 km
(03:38'57")
00:42'09" (+11'26")
35 km
(04:21'32")
00:42'35" (+11'52")
01:23'00" (+18'28")
40 km
(05:01'57")
00:40'25" (+09'42")
Finish
(05:15:51)
日期:
2018-10-21 06:06
-
總爬升:
821 m
-
平均心率:
148
-
卡路里:
2392 Cal
-
平均步頻:
148
-
溫度:
20°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'58"
(05'58")
05'58" (+00'49")
1000 / 1000
2
06'28"
(12'26")
06'28" (+01'19")
1000 / 2000
3
06'42"
(19'08")
06'42" (+01'33")
1000 / 3000
4
05'09"
(24'18")
05'09"
1000 / 4000
5
06'25"
(30'43")
06'25" (+01'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'12"
(37'56")
07'12" (+02'03")
1000 / 6000
7
06'08"
(44'04")
06'08" (+00'59")
1000 / 7000
8
06'31"
(50'35")
06'31" (+01'22")
1000 / 8000
9
07'56"
(58'31")
07'56" (+02'47")
1000 / 9000
10
06'00"
(01:04'31")
06'00" (+00'51")
1000 / 10000
11
06'06"
(01:10'37")
06'06" (+00'57")
1000 / 11000
12
06'15"
(01:16'53")
06'15" (+01'06")
1000 / 12000
13
05'51"
(01:22'44")
06'26" (+01'17")
910 / 12910
14
07'45"
(01:30'30")
07'45" (+02'36")
1000 / 13910
15
05'53"
(01:36'24")
05'53" (+00'44")
1000 / 14910
16
06'47"
(01:43'11")
06'47" (+01'38")
1000 / 15910
17
07'21"
(01:50'32")
07'21" (+02'12")
1000 / 16910
18
06'57"
(01:57'29")
06'57" (+01'48")
1000 / 17910
19
06'29"
(02:03'59")
06'29" (+01'20")
1000 / 18910
20
10'23"
(02:14'22")
10'23" (+05'14")
1000 / 19910
21
09'26"
(02:23'49")
09'26" (+04'17")
1000 / 20910
22
10'02"
(02:33'51")
10'02" (+04'53")
1000 / 21910
23
07'26"
(02:41'18")
07'26" (+02'17")
1000 / 22910
24
06'54"
(02:48'13")
06'54" (+01'45")
1000 / 23910
25
07'57"
(02:56'10")
07'57" (+02'48")
1000 / 24910
26
06'49"
(03:03'00")
06'49" (+01'40")
1000 / 25910
27
08'16"
(03:11'17")
08'16" (+03'07")
1000 / 26910
28
09'01"
(03:20'18")
09'01" (+03'52")
1000 / 27910
29
09'45"
(03:30'03")
09'45" (+04'36")
1000 / 28910
30
07'50"
(03:37'54")
07'50" (+02'41")
1000 / 29910
31
09'31"
(03:47'26")
09'31" (+04'22")
1000 / 30910
32
07'31"
(03:54'57")
07'31" (+02'22")
1000 / 31910
33
08'53"
(04:03'51")
08'53" (+03'44")
1000 / 32910
34
08'41"
(04:12'32")
08'41" (+03'32")
1000 / 33910
35
08'09"
(04:20'42")
08'09" (+03'00")
1000 / 34910
36
08'25"
(04:29'07")
08'25" (+03'16")
1000 / 35910
37
07'53"
(04:37'01")
07'53" (+02'44")
1000 / 36910
38
08'40"
(04:45'41")
08'40" (+03'31")
1000 / 37910
39
08'09"
(04:53'50")
08'09" (+03'00")
1000 / 38910
40
07'27"
(05:01'18")
07'27" (+02'18")
1000 / 39910
41
06'48"
(05:08'06")
06'48" (+01'39")
1000 / 40910
42
07'47"
(05:15'53")
07'47" (+02'38")
1000 / 41910
43
04'03"
(05:19'56")
40'22" (+35'13")
100 / 42011
賽後評分:
行
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~159
65~79%
2:M馬拉松配速區
159~179
79~89%
3:T乳酸耐力區
179~185
89~92%
4:A無氧耐力區
185~196
92~97.5%
5:I最大耗氧區
196~202
97.5~100%
最大心率為202
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
113.44 km
TCX 上傳
| 6 years ago
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'58"
00:05'58"
2
06'28"
00:12'26"
3
06'43"
00:19'09"
4
05'09"
00:24'18"
5
06'25"
00:30'43"
6
07'13"
00:37'56"
7
06'08"
00:44'04"
8
06'32"
00:50'36"
9
07'57"
00:58'33"
10
05'59"
01:04'32"
11
06'06"
01:10'38"
12
06'15"
01:16'53"
13
06'33"
01:23'26"
14
07'43"
01:31'09"
15
05'46"
01:36'55"
16
07'10"
01:44'05"
17
07'03"
01:51'08"
18
07'04"
01:58'12"
19
07'15"
02:05'27"
20
09'54"
02:15'21"
21
09'29"
02:24'50"
22
09'54"
02:34'44"
23
07'05"
02:41'49"
24
07'11"
02:49'00"
25
07'48"
02:56'48"
26
06'50"
03:03'38"
27
08'24"
03:12'02"
28
09'02"
03:21'04"
29
09'35"
03:30'39"
30
08'18"
03:38'57"
31
09'22"
03:48'19"
32
07'32"
03:55'51"
33
08'36"
04:04'27"
34
08'57"
04:13'24"
35
08'08"
04:21'32"
36
08'29"
04:30'01"
37
07'57"
04:37'58"
38
08'50"
04:46'48"
39
07'48"
04:54'36"
40
07'21"
05:01'57"
41
06'47"
05:08'44"
42
09'21"
05:18'05"
42.0
167'24"
05:19'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
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全馬 | 05:15:51 | 07:29/km | 第15馬
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