rph256 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

rph256 新北市
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半馬 | 02:44:00 | 07:46/km | 第23半馬

第四屆【新竹縣關西小鎮路跑賽】

官方成績
日期	2018-10-21
成績	02:44:00
總名次	183 / 472
分組名次	40 / 96
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'20")

00:28'20"

00:58'40"

10 km

(00:58'40")

00:30'20" (+02'00")

15 km

(01:34'27")

00:35'47" (+07'27")

01:21'51" (+23'11")

20 km

(02:20'31")

00:46'04" (+17'44")

Finish

(02:44:00)

日期: 2018-10-21 06:30 - 總爬升: 187 m - 地點: 新竹關西小鎮 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

賽後評分: 帶領員帶錯路，害多跑2公里多
給 3 星

10月累積里程 : 138.82 km

母子鱷魚超跑Y托3代進階款 BN68-AH40(淺黃) 累積 : 546.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'54"	00:11'34"
3	05'31"	00:17'05"
4	05'36"	00:22'41"
5	05'39"	00:28'20"
6	06'10"	00:34'30"
7	05'47"	00:40'17"
8	05'58"	00:46'15"
9	06'20"	00:52'35"
10	06'05"	00:58'40"
11	07'58"	01:06'38"
12	06'03"	01:12'41"
13	06'47"	01:19'28"
14	08'39"	01:28'07"
15	06'20"	01:34'27"
16	08'53"	01:43'20"
17	08'48"	01:52'08"
18	09'39"	02:01'47"
19	09'55"	02:11'42"
20	08'49"	02:20'31"
21	05'43"	02:26'14"
22	07'39"	02:33'53"
23	08'36"	02:42'29"
23.4	06'38"	02:45'05"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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