Chandler 2018/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chandler 基隆
ID 303967

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2.0 km | 00:09:25 | 04:39/km

日期: 2018-10-23 20:30 - 平均心率: 166 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'35" / 04'44" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

2

04'44"

(09'20")

04'44" (+00'09")

1000 / 2000

3

00'05"

(09'25")

04'26"

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 168.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'44"	00:09'19"
2.0	04'51"	00:09'25"

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