Heins 2012/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Heins 台南
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半馬 | 01:38:18 | 04:39/km | 第25半馬

2012 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-11-25
成績	01:38:18
總名次	64 / 1247
分組名次	6 / 133
平均速度	04:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'22")

00:22'22"

00:45'34"

10 km

(00:45'34")

00:23'12" (+00'50")

15 km

(01:09'48")

00:24'14" (+01'52")

00:47'53" (+02'19")

20 km

(01:33'27")

00:23'39" (+01'17")

Finish

(01:38:18)

日期: 2012-11-25 06:28 - 總爬升: 250 m - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16" (+00'17")

999 / 999

2

04'21"

(08'37")

04'19" (+00'20")

1005 / 2005

3

05'06"

(13'43")

05'00" (+01'01")

1018 / 3023

4

03'59"

(17'42")

03'59"

999 / 4022

5

04'48"

(22'30")

04'46" (+00'47")

1003 / 5026

展開計圈分析

11月累積里程 : 337.12 km

XT 上傳 | 11 years ago

hippotsai, PJ 和其他 10 人說推

·

Vincent Hung (魔豬) 跑好快喔..強人...

2012-11-25 20:44 ·

Heins 謝謝

2012-11-25 22:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'19"	00:08'37"
3	05'00"	00:13'37"
4	04'01"	00:17'38"
5	04'44"	00:22'22"
6	04'56"	00:27'18"
7	04'17"	00:31'35"
8	04'26"	00:36'01"
9	04'38"	00:40'39"
10	04'55"	00:45'34"
11	04'37"	00:50'11"
12	04'47"	00:54'58"
13	04'44"	00:59'42"
14	05'09"	01:04'51"
15	04'57"	01:09'48"
16	04'41"	01:14'29"
17	04'35"	01:19'04"
18	04'38"	01:23'42"
19	05'02"	01:28'44"
20	04'43"	01:33'27"
21	04'39"	01:38'06"
21.0	04'01"	01:38'17"

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