小花媽(新竹瘋) 2014/04/06 訓練日誌

小花媽(新竹瘋) 新竹
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小花媽(新竹瘋)

24.0 km | 02:38:43 | 06:37/km

日期: 2014-04-06 06:35 - 總爬升: 354 m - 地點: 園區-寶二水庫-寶山水庫 - 天氣: 熱~熱~熱~ - 卡路里: 1143 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 06'28" / 06'24" / 05'52" / 05'36" / 05'44" / 05'44" / 06'47" / 06'48" / 07'00" / 07'36" / 06'44" / 06'56" / 06'36" / 06'48" / 08'48" / 06'32" / 10'06" / 09'12" / 06'04" / 06'12" / 06'08" / 06'38" / 07'44" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:51'25"

(01:51'25")

06'36"

16847 / 16847

47'18"

(02:38'43")

06'44" (+00'08")

7012 / 23859

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招大哥一起LSD，跑到快不行了，差點要商情總召開回收車來接我。寶二->寶山水庫的小路，不適合二肢足的跑，只適合四肢足的或是阿飄才是。

4月累積里程 : 142.28 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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ㄚ忠愷捷，謝謝你，所以我下次去的時候，先繞著水庫跑，對嗎？還有那裏算是山路嗎？高低起伏大不大啊？

2014-04-07 08:21 ·

小花媽(新竹瘋) 是呀,繞著水庫跑還可以遇見其他跑有喔!那裡算山路，有人說在這跑就好像練間歇一樣，因為路線起起伏伏的。

2014-04-07 08:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'24"	00:12'52"
3	05'52"	00:18'44"
4	05'36"	00:24'20"
5	05'44"	00:30'04"
6	05'44"	00:35'48"
7	06'47"	00:42'35"
8	06'48"	00:49'23"
9	07'00"	00:56'23"
10	07'36"	01:03'59"
11	06'44"	01:10'43"
12	06'56"	01:17'39"
13	06'36"	01:24'15"
14	06'48"	01:31'03"
15	08'48"	01:39'51"
16	06'32"	01:46'23"
17	10'06"	01:56'29"
18	09'12"	02:05'41"
19	06'04"	02:11'45"
20	06'12"	02:17'57"
21	06'08"	02:24'05"
22	06'38"	02:30'43"
23	07'44"	02:38'27"
23.9	07'27"	02:44'51"