王帥 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

王帥屏東
ID 172892

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:52:06

2018 WEFIGHT 墾丁國際鐵人三項賽

官方成績
日期	2018-10-27
成績	02:52:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-10-27 07:13 - 總爬升: 295 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 2953 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'45"

(09'45")

19'30" (+17'40")

500 / 500

2

11'12"

(20'57")

22'25" (+20'35")

500 / 1000

3

10'03"

(31'00")

20'06" (+18'16")

500 / 1500

4

06'02"

(37'03")

21'19" (+19'29")

283 / 1783

5

06'25"

(43'29")

07'14" (+05'24")

887 / 2670

展開計圈分析

賽前宣言: 💪

賽後評分: 高挑戰賽事大風
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 95.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ken gi 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'58"	00:20'58"
2	17'50"	00:38'48"
3	05'52"	00:44'40"
4	01'46"	00:46'26"
5	01'57"	00:48'23"
6	01'43"	00:50'06"
7	01'45"	00:51'51"
8	01'52"	00:53'43"
9	01'49"	00:55'32"
10	01'38"	00:57'10"
11	03'48"	01:00'58"
12	02'38"	01:03'36"
13	03'38"	01:07'14"
14	02'02"	01:09'16"
15	01'48"	01:11'04"
16	01'34"	01:12'38"
17	02'02"	01:14'40"
18	01'24"	01:16'04"
19	02'11"	01:18'15"
20	02'08"	01:20'23"
21	02'10"	01:22'33"
22	01'41"	01:24'14"
23	01'52"	01:26'06"
24	01'52"	01:27'58"
25	01'23"	01:29'21"
26	01'21"	01:30'42"
27	02'24"	01:33'06"
28	02'22"	01:35'28"
29	01'57"	01:37'25"
30	02'22"	01:39'47"
31	01'53"	01:41'40"
32	01'26"	01:43'06"
33	01'15"	01:44'21"
34	01'08"	01:45'29"
35	02'06"	01:47'35"
36	01'41"	01:49'16"
37	02'08"	01:51'24"
38	01'52"	01:53'16"
39	01'50"	01:55'06"
40	01'57"	01:57'03"
41	01'41"	01:58'44"
42	05'50"	02:04'34"
43	04'47"	02:09'21"
44	05'04"	02:14'25"
45	05'45"	02:20'10"
46	05'49"	02:25'59"
47	05'14"	02:31'13"
48	04'10"	02:35'23"
49	04'01"	02:39'24"
50	04'21"	02:43'45"
51	04'21"	02:48'06"
51.9	04'30"	02:52'05"

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