香魚 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
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1.9 km + 90.0 km + 21.0 km | 06:31:37

2018 WEFIGHT 墾丁國際鐵人三項賽

官方成績
日期	2018-10-27
成績	06:31:37
總名次	1 / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-10-27 06:00 - 總爬升: 1234 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 3543 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'41"

(10'41")

21'22" (+18'59")

500 / 500

2

12'59"

(23'41")

25'59" (+23'36")

500 / 1000

3

11'34"

(35'15")

23'08" (+20'45")

500 / 1500

4

13'25"

(48'40")

26'50" (+24'27")

500 / 2000

5

05'24"

(54'05")

27'59" (+25'36")

193 / 2193

展開計圈分析

賽後評分: 用生命在騎車
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 88.62 km

Saucony Fastwitch 累積 : 412.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃世賢, 許自來和其他 8 人說推

·

觀看另 5 則留言

holst 看懂了，沒掉速耶，越來越厲害

2018-10-28 09:39 ·

1 個人推

香魚因為後面是下坡啊，用滾的！

2018-10-28 09:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'41"	00:23'41"
2	24'59"	00:48'40"
3	12'03"	01:00'43"
4	02'55"	01:03'38"
5	02'10"	01:05'48"
6	02'09"	01:07'57"
7	02'06"	01:10'03"
8	02'20"	01:12'23"
9	01'58"	01:14'21"
10	02'10"	01:16'31"
11	03'13"	01:19'44"
12	04'04"	01:23'48"
13	03'45"	01:27'33"
14	03'11"	01:30'44"
15	02'41"	01:33'25"
16	02'24"	01:35'49"
17	02'46"	01:38'35"
18	02'14"	01:40'49"
19	02'20"	01:43'09"
20	02'28"	01:45'37"
21	02'17"	01:47'54"
22	01'56"	01:49'50"
23	02'19"	01:52'09"
24	02'05"	01:54'14"
25	01'57"	01:56'11"
26	02'11"	01:58'22"
27	02'20"	02:00'42"
28	01'59"	02:02'41"
29	01'57"	02:04'38"
30	02'12"	02:06'50"
31	02'05"	02:08'55"
32	02'39"	02:11'34"
33	01'48"	02:13'22"
34	01'36"	02:14'58"
35	01'36"	02:16'34"
36	03'56"	02:20'30"
37	02'33"	02:23'03"
38	02'58"	02:26'01"
39	02'46"	02:28'47"
40	02'47"	02:31'34"
41	01'44"	02:33'18"
42	01'30"	02:34'48"
43	01'50"	02:36'38"
44	02'46"	02:39'24"
45	02'11"	02:41'35"
46	02'12"	02:43'47"
47	02'09"	02:45'56"
48	02'12"	02:48'08"
49	02'29"	02:50'37"
50	02'02"	02:52'39"
51	02'09"	02:54'48"
52	01'49"	02:56'37"
53	02'23"	02:59'00"
54	02'20"	03:01'20"
55	04'36"	03:05'56"
56	03'12"	03:09'08"
57	04'09"	03:13'17"
58	02'44"	03:16'01"
59	02'18"	03:18'19"
60	02'49"	03:21'08"
61	02'18"	03:23'26"
62	02'33"	03:25'59"
63	02'56"	03:28'55"
64	02'33"	03:31'28"
65	02'08"	03:33'36"
66	02'16"	03:35'52"
67	02'05"	03:37'57"
68	01'59"	03:39'56"
69	02'21"	03:42'17"
70	02'39"	03:44'56"
71	02'28"	03:47'24"
72	01'49"	03:49'13"
73	02'00"	03:51'13"
74	02'07"	03:53'20"
75	02'15"	03:55'35"
76	02'20"	03:57'55"
77	01'36"	03:59'31"
78	01'30"	04:01'01"
79	02'58"	04:03'59"
80	03'01"	04:07'00"
81	02'30"	04:09'30"
82	02'48"	04:12'18"
83	02'27"	04:14'45"
84	01'33"	04:16'18"
85	01'32"	04:17'50"
86	01'31"	04:19'21"
87	02'54"	04:22'15"
88	02'15"	04:24'30"
89	02'39"	04:27'09"
90	02'05"	04:29'14"
91	02'31"	04:31'45"
92	02'04"	04:33'49"
93	02'10"	04:35'59"
94	09'20"	04:45'19"
95	05'34"	04:50'53"
96	06'22"	04:57'15"
97	06'20"	05:03'35"
98	06'47"	05:10'22"
99	05'20"	05:15'42"
100	04'33"	05:20'15"
101	04'39"	05:24'54"
102	05'07"	05:30'01"
103	07'11"	05:37'12"
104	06'12"	05:43'24"
105	06'21"	05:49'45"
106	06'54"	05:56'39"
107	06'14"	06:02'53"
108	04'58"	06:07'51"
109	04'54"	06:12'45"
110	04'46"	06:17'31"
111	05'04"	06:22'35"
112	05'16"	06:27'51"
112.7	05'34"	06:31'43"

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