Martin Chen 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Chen 台北市
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半馬 | 01:58:31 | 05:37/km | 第5半馬

2018 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:58:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'41")

00:25'41"

00:51'56"

10 km

(00:51'56")

00:26'15" (+00'34")

15 km

(01:20'02")

00:28'06" (+02'25")

00:58'03" (+06'07")

20 km

(01:49'59")

00:29'57" (+04'16")

Finish

(01:58:31)

日期: 2018-10-28 05:37 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

2

05'12"

(10'07")

05'12" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'15"

(15'22")

05'15" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'13"

(20'36")

05'13" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'05"

(25'42")

05'05" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: GoGoGo!!!

賽後評分: Yes, sub 2! Let's move on!!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 157.75 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'12"	00:10'06"
3	05'16"	00:15'22"
4	05'14"	00:20'36"
5	05'05"	00:25'41"
6	05'03"	00:30'44"
7	05'19"	00:36'03"
8	05'05"	00:41'08"
9	05'19"	00:46'27"
10	05'29"	00:51'56"
11	05'24"	00:57'20"
12	05'28"	01:02'48"
13	05'41"	01:08'29"
14	05'48"	01:14'17"
15	05'45"	01:20'02"
16	06'01"	01:26'03"
17	06'00"	01:32'03"
18	06'15"	01:38'18"
19	05'53"	01:44'11"
20	05'48"	01:49'59"
21	05'47"	01:55'46"
21.6	05'03"	01:58'46"

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