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    jennifer.rwtw 台中
    ID 237251
    63 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    jennifer.rwtw
    23.0 km | 02:14:05 | 05:49/km | 第11半馬
    2018 襪子城市-彰化社頭織足盃超半程馬拉松賽
    官方成績
    日期2018-10-28
    成績02:14:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'46")
    		00:26'46"00:53'53"
    10 km(00:53'53")
    		00:27'07" (+00'21")
    15 km(01:24'08")
    		00:30'15" (+03'29")01:00'15" (+06'22")
    20 km(01:54'08")
    		00:30'00" (+03'14")
    Finish(02:14:05)

    日期: 2018-10-28 06:30 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1130 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'19"  (05'19")
    		05'19" (+00'05")1000 / 1000
    2
    05'14"  (10'33")
    		05'14"1000 / 2000
    3
    05'18"  (15'52")
    		05'18" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'31"  (21'24")
    		05'31" (+00'17")1000 / 4000
    5
    05'22"  (26'46")
    		05'22" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (32'07")
    		05'20" (+00'06")1000 / 6000
    7
    05'38"  (37'45")
    		05'38" (+00'24")1000 / 7000
    8
    05'26"  (43'11")
    		05'26" (+00'12")1000 / 8000
    9
    05'21"  (48'33")
    		05'21" (+00'07")1000 / 9000
    10
    05'19"  (53'52")
    		05'19" (+00'05")1000 / 10000
    11
    05'19"  (59'12")
    		05'19" (+00'05")1000 / 11000
    12
    05'31"  (01:04'43")
    		05'31" (+00'17")1000 / 12000
    13
    05'42"  (01:10'26")
    		05'42" (+00'28")1000 / 13000
    14
    06'49"  (01:17'15")
    		06'49" (+01'35")1000 / 14000
    15
    06'52"  (01:24'08")
    		06'52" (+01'38")1000 / 15000
    16
    05'55"  (01:30'03")
    		05'55" (+00'41")1000 / 16000
    17
    06'29"  (01:36'32")
    		06'29" (+01'15")1000 / 17000
    18
    06'25"  (01:42'58")
    		06'25" (+01'11")1000 / 18000
    19
    05'48"  (01:48'47")
    		05'48" (+00'34")1000 / 19000
    20
    05'20"  (01:54'07")
    		05'20" (+00'06")1000 / 20000
    21
    05'30"  (01:59'38")
    		05'30" (+00'16")1000 / 21000
    22
    05'49"  (02:05'27")
    		05'49" (+00'35")1000 / 22000
    23
    05'33"  (02:11'00")
    		05'33" (+00'19")1000 / 23000
    台中
    jennifer.rwtw
    · 留言

    今年第一場半馬，里程數不止23K(大會後來宣布是23.8)，努力爬坡還是不爭氣偷偷走了一小段(好喘😣😣😣)。好不容易開始下坡，左腳鞋帶不知道為何掉了?靠坡抬腳迅速綁鞋帶，姿勢應該很難看吧？參加超半馬的女生只有32人，但大家還是努力都完賽了!!總之~還是要繼續努力練爬坡&練肌耐力才是!

    賽後評分: 路線很棒，風景也不錯，志工也很用心
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 240.64 km Adidas ADIDAS ADIZERO BOSTON 6 M GFX 累積 : 2061.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    ChiangYu🆕♾, 智源 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳國勝 恭喜完賽🤗
    2018-10-28 11:29 ·
     1 個人推
    林景富 總4
    2018-10-28 13:08 ·
    陳龍辰 午安，恭喜無傷完賽！
    2018-10-28 13:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'19"00:05'19"
    205'14"00:10'33"
    305'19"00:15'52"
    405'32"00:21'24"
    505'22"00:26'46"
    605'21"00:32'07"
    705'38"00:37'45"
    805'27"00:43'12"
    905'21"00:48'33"
    1005'20"00:53'53"
    1105'19"00:59'12"
    1205'31"01:04'43"
    1305'43"01:10'26"
    1406'50"01:17'16"
    1506'52"01:24'08"
    1605'55"01:30'03"
    1706'30"01:36'33"
    1806'26"01:42'59"
    1905'49"01:48'48"
    2005'20"01:54'08"
    2105'30"01:59'38"
    2205'49"02:05'27"
    2305'33"02:11'00"
    23.605'04"02:14'09"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h
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    30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km
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    15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h
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    00:28:21
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    21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km
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    10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km
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    10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km
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    10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km
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    10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km
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