Allen Hsu 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Hsu 新竹
ID 277313

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全馬 | 04:27:56 | 06:20/km | 第15馬

第六屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	04:27:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'52")

00:27'52"

00:56'16" (+00'17")

10 km

(00:56'16")

00:28'24" (+00'32")

15 km

(01:24'21")

00:28'05" (+00'13")

00:55'59"

20 km

(01:52'15")

00:27'54" (+00'02")

25 km

(02:22'57")

00:30'42" (+02'50")

01:01'29" (+05'30")

30 km

(02:53'44")

00:30'47" (+02'55")

35 km

(03:27'59")

00:34'15" (+06'23")

01:12'49" (+16'50")

40 km

(04:06'33")

00:38'34" (+10'42")

Finish

(04:27:56)

日期: 2018-10-28 06:30 - 總爬升: 626 m - 卡路里: 2576 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

新竹

Allen Hsu

·

基本訓練
--
虐心長坡，累翻了

賽前宣言: 首次參賽，下半年就從這裡開場，連週馬加油⋯

賽後評分: 補給普通，賽道風景優，上坡都步兵
給 5 星

10月累積里程 : 162.25 km

Mizuno Wave Prophecy 5 累積 : 1591.2 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Jacky Lin, 梅花三和其他 3 人說推

·

筱芬恭喜漂亮完賽！

2018-10-28 13:51 ·

1 個人推

Allen Hsu 妳們下次應該也來跑一下，賽道優、風景美、上坡多，阿忠喜歡跑山路很適合⋯

2018-10-28 19:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'26"	00:11'05"
3	05'33"	00:16'38"
4	05'37"	00:22'15"
5	05'37"	00:27'52"
6	05'49"	00:33'41"
7	06'22"	00:40'03"
8	05'08"	00:45'11"
9	05'19"	00:50'30"
10	05'46"	00:56'16"
11	05'53"	01:02'09"
12	04'34"	01:06'43"
13	05'40"	01:12'23"
14	04'50"	01:17'13"
15	07'08"	01:24'21"
16	06'12"	01:30'33"
17	07'15"	01:37'48"
18	04'13"	01:42'01"
19	04'32"	01:46'33"
20	05'42"	01:52'15"
21	06'02"	01:58'17"
22	09'40"	02:07'57"
23	05'33"	02:13'30"
24	04'28"	02:17'58"
25	04'59"	02:22'57"
26	06'53"	02:29'50"
27	05'57"	02:35'47"
28	07'57"	02:43'44"
29	05'21"	02:49'05"
30	04'39"	02:53'44"
31	04'26"	02:58'10"
32	04'15"	03:02'25"
33	05'06"	03:07'31"
34	11'39"	03:19'10"
35	08'49"	03:27'59"
36	09'09"	03:37'08"
37	09'23"	03:46'31"
38	08'40"	03:55'11"
39	06'32"	04:01'43"
40	04'50"	04:06'33"
41	08'49"	04:15'22"
42	08'53"	04:24'15"
42.2	19'24"	04:27'55"

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成績 : 01:07:05

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