楊添理 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊添理台北市
ID 309971

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全馬 | 05:03:28 | 07:11/km | 第7馬

第六屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	05:03:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'51")

00:34'51" (+03'46")

01:05'56"

10 km

(01:05'56")

00:31'05"

15 km

(01:38'41")

00:32'45" (+01'40")

01:06'13" (+00'17")

20 km

(02:12'09")

00:33'28" (+02'23")

25 km

(02:46'10")

00:34'01" (+02'56")

01:07'57" (+02'01")

30 km

(03:20'06")

00:33'56" (+02'51")

35 km

(04:01'08")

00:41'02" (+09'57")

01:26'49" (+20'53")

40 km

(04:46'55")

00:45'47" (+14'42")

Finish

(05:03:28)

日期: 2018-10-28 06:30 - 總爬升: 938 m - 卡路里: 2746 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

賽前宣言: 無痛完賽

賽後評分: 超長上下坡，粉累
給 4 星

10月累積里程 : 139.70 km

Brooks Pure Cadence 6 累積 : 144.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

張寧東, 其勇和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'03"	00:13'43"
3	09'04"	00:22'47"
4	06'05"	00:28'52"
5	05'59"	00:34'51"
6	06'22"	00:41'13"
7	06'46"	00:47'59"
8	05'44"	00:53'43"
9	06'13"	00:59'56"
10	06'00"	01:05'56"
11	06'00"	01:11'56"
12	05'33"	01:17'29"
13	07'21"	01:24'50"
14	05'51"	01:30'41"
15	08'00"	01:38'41"
16	06'26"	01:45'07"
17	07'47"	01:52'54"
18	06'05"	01:58'59"
19	07'10"	02:06'09"
20	06'00"	02:12'09"
21	07'44"	02:19'53"
22	05'51"	02:25'44"
23	04'56"	02:30'40"
24	05'24"	02:36'04"
25	10'06"	02:46'10"
26	06'46"	02:52'56"
27	08'06"	03:01'02"
28	06'13"	03:07'15"
29	07'06"	03:14'21"
30	05'45"	03:20'06"
31	05'49"	03:25'55"
32	05'16"	03:31'11"
33	11'37"	03:42'48"
34	09'05"	03:51'53"
35	09'15"	04:01'08"
36	11'08"	04:12'16"
37	10'12"	04:22'28"
38	06'50"	04:29'18"
39	08'56"	04:38'14"
40	08'41"	04:46'55"
41	08'36"	04:55'31"
42	06'47"	05:02'18"
42.1	10'13"	05:03'40"

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成績 : 01:07:05

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