阿志(靜心湖午跑班) 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿志(靜心湖午跑班) 新竹
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阿志(靜心湖午跑班)

20.5 km | 02:16:34 | 06:40/km

日期: 2018-10-28 09:58 - 總爬升: 278 m - 卡路里: 1384 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 06'04" / 06'56" / 05'30" / 06'03" / 05'27" / 05'38" / 06'52" / 06'13" / 06'14" / 05'29" / 06'28" / 08'07" / 07'32" / 06'40" / 05'59" / 07'58" / 06'20" / 05'51" / 10'05" / 07'14" / 08'28" /

10月累積里程 : 319.16 km

Epson 上傳 | 6 years ago

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）, 蔡家祥和其他 2 人說推

·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）阿智午安，你的跑量可以參加全馬比賽項目了

2018-10-28 15:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'56"	00:13'00"
3	05'30"	00:18'30"
4	06'03"	00:24'33"
5	05'27"	00:30'00"
6	05'38"	00:35'38"
7	06'52"	00:42'30"
8	06'13"	00:48'43"
9	06'14"	00:54'57"
10	05'29"	01:00'26"
11	06'28"	01:06'54"
12	08'07"	01:15'01"
13	07'32"	01:22'33"
14	06'40"	01:29'13"
15	05'59"	01:35'12"
16	07'58"	01:43'10"
17	06'20"	01:49'30"
18	05'51"	01:55'21"
19	10'05"	02:05'26"
20	07'14"	02:12'40"
20.5	08'33"	02:16'34"

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成績 : 01:07:05

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