9.4 km | 00:57:21 | 06:07/km日期: 2018-10-31 06:39 - 地點: HOME - 天氣: 晴天風超大 - 平均心率: 140 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'58" / 06'19" / 06'06" / 05'08" / 06'38" / 06'32" / 06'29" / 06'29" / 04'59" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+01'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+01'08") | 478 / 1478 |
| 3 | | 05'54" (+00'44") | 1000 / 2478 |
| 4 | | 06'04" (+00'54") | 1000 / 3478 |
| 5 | | 05'13" (+00'03") | 1000 / 4478 |
| 6 | | 06'53" (+01'43") | 1000 / 5478 |
| 7 | | 07'02" (+01'52") | 1000 / 6478 |
| 8 | | 06'08" (+00'58") | 1000 / 7478 |
| 9 | | 06'35" (+01'25") | 411 / 7890 |
| 10 | | 05'10" | 1000 / 8890 |
| 11 | | 04'31" | 481 / 9371 |
這兩天風都超大.
好久沒有週三跑, 今天晚起好趕.
湊9K讓本月250K目標達陣...
不知是風大還是腿軟.
總覺的這兩天都跑不太起來><
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
250.66 km 
SKECHERS GO RUN ULTRA R 2 累積 :
1880.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'19" | 00:13'17" |
| 3 | 06'06" | 00:19'23" |
| 4 | 05'08" | 00:24'31" |
| 5 | 06'38" | 00:31'09" |
| 6 | 06'32" | 00:37'41" |
| 7 | 06'29" | 00:44'10" |
| 8 | 06'29" | 00:50'39" |
| 9 | 04'59" | 00:55'38" |
| 9.4 | 04'36" | 00:57'21" |
29405.5 km | 
5561.0 km
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